牡蠣鍋に決定

ミネラル・ビタミンの不足は免疫力の低下を招くようです


免疫力の正常な動きのためには、ミネラル・ビタミンの補給が必要だそうです。


亜鉛が多く含まれてる食品、


　　　　　ワカメ

　　　　　カキ

　　　　　牛レバー　etc..




海の幸が体には優しい、

寒くなるから牡蠣鍋も宜しいかとおもいます。

味ポンも美味しい、
お味噌も宜しい。



きょうは寒い、鍋料理が楽。

材料を洗って切って鍋へ入れる、あと煮るだけた。


晩ご飯はカキなべに決定した。