腹式呼吸の良いところ

今日はワークショップ・・というより
私が普段感じている
腹式呼吸の良いところを少し。


腹式呼吸って横隔膜がどうのこうの・・

息を吸ってお腹が膨らみ
息を吐く時にもお腹をしっかり使って・・・

と、いろいろ大変ですけど（詳しくはまた別の機会に）

腹式腹式というと体の前ばかりに意識がいきますが
実はこの腹式
背筋もとっても使ってます。

私の勝手な持論は
お腹も大切だけど背筋はもっと大切！

体を中心からガッチリ支える大切な部位のひとつです。

そしてもうひとつ。
体の内側の筋肉。

ひざをつけて上にしっかり体を伸ばすと
内側の筋肉が引き締まる。
この時、お腹も背中もしっかり引き締まる。

この内側の筋肉。
意識してみると良いですよ。

そしてそれによって・・・
かなりの美容効果。

姿勢も良くなるし
お腹も出ない。

内側の筋肉が引き締まるので
骨盤も緩まない。

だから体型も崩れない。

良いことずくめです！！！

腹式呼吸の練習。
歌をお仕事に持つ方以外も
どんどんトライしてみるといいと思います（＾＾）