朝・モス

いやいや…気付いたら私の体重は多分ものすごいことに。
計ってないの。たぶんね…

痩せるってコトは私には必要なんだけど、ダイエットなんてしたことない私はやりたくない。

しかしこのままだと、脳梗塞になる確率が高い。
遺伝的に…
血圧も高いので、医者から体を動かすウォーキングをしなさいって言われたこともあり、先週の土曜日から歩き出して5日目…
適度な運動をして美味しいもの食べ、好きなお酒もほどほどにいただく～
万歩計は5千歩～七千歩位
を朝、夕方歩く。
慣れてきたぞ～


娘を送り出して、街をぶらぶら歩く。
そしてたまには朝・モスもいいもんだ！

多摩川の河原

昨日8キロ歩いたら、今日も歩きたくなる私。
三日坊主にならなきゃいいけど。
今日は家から約1.5キロ歩くと河原へ…
昨年の三月までは海が近くて、今は河原にちょくちょく散歩。

ウォーキングフェスタ

勤労感謝の日は秋晴れで～雲一つない青空のなか娘と二人、ウォーキングフェスタに参加。
距離は8キロコース。

会場まで電車に乗ったら…
山ガールなる服装の老若男女で車内が混雑。紅葉狩りでこの時期観光客が青梅の田舎に集うのね。

参加者の80%が高齢者。
なかには後期高齢者もたくさんいて、皆さん元気！

初っ端から山道はきつかった。

川の色がエメラルドグリーン



真っ赤に染まった木々がものすごく綺麗。


娘とお菓子を食べながらテクテク歩きゴール。
豚汁を頂き持参したおにぎりを食べなから秋を満喫。

多摩動物公園

なんだか春って天候が色々と変わりますね～
春の晴れは三日もたないと言われている様にどうやら二日に一度は雨になる様な天気。

今日はせっかく晴れたのだからと多摩動物公園へ散歩がてら行ってきました。
あんなに雨が降ったのにまだ桜が咲いていてとっても綺麗でした。
都内に住んでいる小学生までは無料。
流石、東京都ですね～

歩くのにはアップダウンが結構あって良い運動になったかな…

 

頑張って～

壊れたぁと思った洗濯機が復活

コメント頂いたaromamanさん・びゅんさんご心配おかけ致しました。
まぁしかしそう遠くない将来止まってしまう気がしますがなんとか騙し々動かそうかと～

購入を考え色々と洗濯機を探しているが、どれが良いの?
本宅ではドラム式洗濯機を使用しているが私には使い勝手が悪い…
一番良いなぁと考えるのが昔の二層式洗濯機が要領よく洗濯できる気がする。
やっぱりアナログ人間な私です。
もうすでに売っていないと思ったらまだまだ根強く販売されているのね～
ただ二層式は場所を取るのが難点…
でも二層式購入しようかなぁ～価格も3万程でリーズナブル
まっ、でも動いてくれたのであと少し頑張って～

 

今日は台風の影響か蒸し暑くて嫌だなぁ
幼稚園も今日から運動会の練習が始まる～
朝から運動会の練習めんどくさいの連発…
登園が嫌みたいで、先生に挨拶もせず無愛想に園に入って行った。
まったく機嫌が悪い
運動会が楽しみだった私に対してまったく逆の娘。
運動系が苦手な娘…誰に似たのだろう。
スキーは上手なのに、走るとかダメなんだよね～
ゆうちゃん!!!一ヶ月の辛抱だー頑張って～

デリバリ～

今日も暑い一日だった
梅雨の晴れ間って貴重だからなんだか洗濯回数が増える
最近雨続きで歩くのも疎かになっていたが、今日はいつものズンバへ
いや～夏のズンバはキツイ
息絶え絶え身体を動かした腰を動かし過ぎてただ今ヨチヨチ歩きなう

そして…今日はズンバの師匠宅へお邪魔し久しぶりに出前を注文。
「ひれかつ弁当」をチョイス


疲れた体に入る入るお肉やあっと言う間に完食
そして師匠自らチョコレートケーキを作ってくれてまたまた完食美味しかったぁ～
(写メ撮るの忘れたっ…)
せっかく暑い中、exerciseしたのに美味しい食事に楽しい会話で、お腹はプーさん状態

まっいいかなぁ。ごちそうさまでしたぁ

身体を動かす…ズンバ

ママ友がズンバの先生をしている。
最近、そのズンバに参加して身体を動かすようになった私
今日は先生を追っかけて都筑まで行って来たぁ。
「ズンバ」って何??って良く聞かれる。
うーーーん、ラテン音楽(ダンス?)+exerciseしかしかなりハード
45分殆ど休まず身体を動かすのだ。
終わった後は…まるで日干しになった鯵のひらき状態になる。
しかし、終わった後は肩こりや腰痛が緩和されるからありがたい。
でもね…息絶え々最後の方は足も、手も動かなくなってくる。
鏡に映る自分は動物園のオラウータン状態
来週も頑張って参加する予定。
でもね…これが終わった後のランチが楽しみな私なのよね

歩く・5月19日

今日の日差しは強く感じられた。

歩いたところ・海浜公園
歩いた時間・約38分
歩いた距離・約3.3キロ

この距離歩いて126キロカロリーしか消費できていない。

なのに…
今日は友人とLunch

に見えるけど、アルコールフリー&カロリーゼロ
この時期旬なアサリでボンゴレ美味しいね～たくさんいただきましたぁ

歩く・5月18日

今週やっと歩くことができた。
今日からのアプリを活用することに。

Walkmeter GPS ウォーキングストップウォッチ

これすごい!!
今まで無料アプリの万歩計だと、常に画面上に起動していないと使用できなかった。
このアプリは600円とちとお高いが、きちんと仕事をしてくれる。
歩いている途中アナウンスも入って歩いている時間、距離などを教えてくれる。

今日は上記の通り。
歩いたところ・海浜公園
歩いた距離・約3キロ
歩いた時間・約35分

歩く・5月13日

昨日までのぐずついた天気がようやく回復気持ちの良い朝を迎えました。

三日間以上歩けなかったのでとても気持ち良く公園をトコトコ…しかし帰り重～い気持ちになって帰って来た。

歩いたところ・海浜公園

歩いた時間・40分

 

カメさん甲羅を乾燥中

雨が降った後の空って透明度が増している気がする。

トコトコ歩いて海岸へ行って見るとサイレンの音が鳴り響いて来た！！
そしてサーファーの動きが騒がしく…
ん？なんじゃぁ～と思って行って見ると、サーファーが流されている様子。
水難レスキュー隊が引き上げ心臓マッサージ等々…
サーファーは全く動かない。
ビニールシートをかぶせられて運ばれて行った。
どうやら心肺停止状態。

もうすぐ夏～
海を楽しむことはとってもいい事だが、自然を甘く見てはいけないと思う。
どうか今年は水難事故がないように十分皆さん気を付けてね。

 

お昼からまた歩くトコトコと…
歩いたところ・自宅～引地川沿い→八部→ファレノ
歩いた距離３キロ