7月14日（月）
出勤前のトレから～
固定BIKE・・・30分もがき～ 13Km
7月15日（火）
昨日に続き、出勤前のトレから～
固定BIKE・・・40分ヒルクライム設定～ロード( ＞Д＜；)クッ クルシイ・・・ 18Km
7月17日（木）
出勤前のトレから～AM4：00起床、眠た～い！しかも足が少々むくんでます。
固定BIKE・・・1：10ロード設定で！ 32Km
7月18日（金）
今週は、朝練主体ですねェ！
明日は、楽しみであるマツダオールスター イン甲子園！
朝少々無理してAM4：00起床や！ 予定は～と？ RUN20Km
＼(*⌒0⌒)♪
お仕事ほどほどで、午後から、甲子園行って来ま～す(*゜▽゜*)
明日の予告先発！セは藤波、パは大谷先発・・・最高～
(^o^)ノ ＜ おやすみー
ぁっそ～や～、7/19、20大阪です！
チームシナノ練習会頑張ってください！
次回宜しくデス
