ふぁんRUN・・・o(｀ω´ )o

昨日は、訳あって。。。　　　　　～大阪～京都へ～
清水寺辺りを、ふぁんRUN　20Kmの旅へ！！　



午後3時頃には、人～人～～人！(゜o゜;;　まだ桜、残ってましたよぉ～　
心が洗い流された感有り有り　（笑）でした。



　出会わなければならない
　　　　　　ただひとりの人がいる！
　　　　　　　　　　　　それは私自身～・・・・・・・・・　　　　　　　　　　　心に響きましたねぇ～( ゜ー゜)( 。_。)
　　　　　　




てぇっ～お仲間と水分補給は酒盛り　麦・・芋いろいろ！！

でわ！京都から我が家に～モーニング食べてぇ～と　

別れと出会い・・そして桜もヒラヒラと～ハァ・・(；-ω-)

別れと出会い・・そして桜もヒラヒラと～ ハァ・・(；-ω-)

昨日は、Kさんの送別会。。。。　
お仕事でツマづくたびに、嫌な事・・・愚痴も～笑っていてくれてた・・・Kさん！
うまく言おうと思ったが、目の前にいるKさんにコメントできなかった自分がいた。
共に歩んできた思いが～　(;_;)

桜は、年一度輝きを見せるが、Kさん！散らずに輝き続けてくださいよ(*゜▽゜*)
明日への一歩！影ながら応援してますねぇ～
時々、お元気な姿見せてください　　

素直に綺麗と言える自分が～(((o(*゜▽゜*)o)))

今日は、Pm1：00からちょうさのめんば―とお花見でしたが、神さんとのお約束～
申し訳ないですm(_ _)m。・・・まだ大宮八幡宮　恩頼堂にてお花見・・・まだヤってますかねぇ～

てぇ、神さんとお約束のナイト～ライト/イルミお花見・・・┐(´д｀)┌」
綺麗なものが素直に綺麗と言える自分が不思議　素直に言える自分・・・ヽ(*´ｖ｀*)ノ
自然の大切さ、強さ、・・・見習わなくちゃねぇ～

でも、作られたイルミネーションより遥かに綺麗でした。

パスタで～リラックス ( *´•ω•`*)/

　今日は、変なお天気でしたねぇ～　　雨、雨～イライラ・・RUNできませんした(｀・ω・´)

てぇ、ランチはパスタ！！　ダラ～とリラックス～リラックス　Ｏ(≧▽≦)Ｏ

レポート～第二弾奮闘 糸冬 了..._〆(゜▽゜*)

　　生きがい健康資本率は自己の心と身体の資本比率を数値やグラフによって表し、「気づき」を行い、「心と身体の健康づくり」に自己を改善していくことに役立てるよう意図されている。自己認識や自己改革するには、このバランスシート（ビジネスシート）によってウオーカー個人等に行動を変える「動機づけ」させることによって、結果的にＱＯＬ（生活の質）を高め、生きがいづくりができる。

　　生きがい健康資本率は、健康教育の現場で計画づくりのために用いられている（ＰＰＭ）の7つの因子のうち6つを含み、健康づくりのための計画づくりに役立つ診断シートになっている。構成は　資産の部には、ＱＯＬに関する主観的価値観である満足感、活力感、達成感を置き、また、資本及び負債には、関係性要因・経済的要因・身体的要因・精神的要因とし、資本及び負債の要因をでき得る限り、負債を減少させて、資本にすることで指標を高くし、安全性を高め、ＱＯＬを増大させることができる。

　　また、加齢による生物学的機能は低下するが、精神的なものであったり、経験的なものは、逆に加齢によって充実する。健康ウオーキング指導士が、これらを自ら認識し、適切な食事などの健康生活習慣やウオーキングを通して、疾病などの負債を減少させるために、行動、環境等を個々に管理しサポートし、バランスシートを使用して、獲得機会を数多く与えることである。また、改善点が明確になっても、他の要因との関係性を無視し、無計画な行動をウオーカーに強要することは、指導者として決してあってはならない。

　　心の健康（関係性要因、精神的要因）に問題があれば気分転換、ストレス解消、達成感、満足感、幸福感を充実させるためのアクアテイブウオーキングやエンジョイウオーキングを導入し、指導を行う。また、身体の健康（身体的要因）に問題ある場合は、検診の結果を見直し、ヘルスウオーキングを導入した指導を行うことが望まれる。

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