骨盤体操はじめました
今日でやっと三回目です。
公民館まで歩いて五分、苦もなくいける距離
続けられるかなぁ～？
準備に購入したのはヨガマットだけ。
あと必要な準備は運動靴、水があればOKです。
先生はお若くて素敵！
三回が三回とも工夫されていて同じ体操の繰り返しでないところがミソです。
慣れないのでついて行くだけで精一杯ですが、そのつど効果の意味を教えてくれます。
今日のワンポイントアドバイス
梅雨の時期は身体に水分が溜まりやすいので気をつける必要があるそうです。
その溜まった水分が水毒となって疲れであったり、肩こりや頭痛もあるとか。
その為に、軽い運動でいいから汗を掻くことも必要だそうです。そして水分補給も。
楽しかった！
爽やかな汗を掻いてきました。
