ブライトライトは彼から教えてもらいました。冬季欝に効果があることは分かっています。ただ躁状態が高くなる人で失敗した人もいます。だから私も躊躇しました。４万円位しますから。午前中、太陽に近い光を浴びることにより朝の目覚めがよくなる効果が期待できます。この冊子46頁分をメールで転送可能です。彼なら、許可してくれるでしょう。じっくり検討してみてはいかがでしょうか。
ブライトライトME
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ご飯は外で1000kcal分の焼肉定食を食べました。インスリンを注射するようになってから外食の定食は残さず、平らげます。冬欝に効くと言われているブライトライトを買いました。躁鬱病の人から勧められ心療内科の先生からも、やってみたらと言われたからです。効果の程は、まだ分かりません。今、蛍光灯が壊れているので、役に立っています。
ブライトライトME
ソーラートーン
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まだ躁状態ですが、もうすぐ鬱状態になると思います。だから普通の状態です。これが長続きすればいいのですが。私の趣味はパソコンです。パソコンをするにも限りがあります。スカイプフレンドもノリが悪いし。昔、撮影した写真をスキャナーで取り込んでいます。なかなか長続きしませんね。少しづつやっています。読書も趣味ですが、読む気が起きないです。歌の練習はやりたいと思っているのですがやる気が起きません。洋楽を歌いた . . . 本文を読む
今日は中国料理 味華で夕食を頂きました。焼肉定食(900円)は美味しかったです。今日はとても寒く、お店までこの冬初めて、革ジャンを着て行きましたがそれでも寒かったです。明日の宇都宮は雪が降るそうです。本格的な冬の季節がやってきました。
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休職中なのだから、寝たければ寝ていればいいのです。私も鬱状態の時は暇です。じっとやりすごしています。今日から妻が実家に帰り、暇です。躁状態なのが救いです。何をするのか？昨夜は８時間たっぷり眠れ、デイケアでもあまり眠くなりませんでした。今日からとても寒くなりました。夕食を外食するつもりですが、出掛ける気力が湧きません。 . . . 本文を読む
私もあなたも長生きするでしょう。せっかく長らえた命で何をするかが課題でしょう。そういうことを考える年に差し掛かっていると思います。何をライフワークにするのか。趣味でも構いません。
ライフワークの思想 (ちくま文庫)
外山 滋比古
筑摩書房
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アカウントにログインアカウウト設定アクセスと認証で編集を選びホームページhttp://blog.goo.ne.jp/higakinorihikoを入力しましたがURL の先頭のスキームが正しくありませんとなってしまいました。解決法を教えて下さい。 . . . 本文を読む
私は激鬱になってから、転院し、色々な薬を試して５年が経過しまだ気分の波が激しいです。会社に行ったり、休んだりしながら５年間、頑張って来ましたが休職になりました。躁状態で仕事ができ、鬱状態で休みました。カラオケができたのも、躁状態によるものです。躁鬱病は治るという例が少なく薬を飲みながらの寛解を目指していきます。人生をかけた長期戦を覚悟しています。私は睡眠薬を含め、たくさんの薬を飲んでいますが副作用 . . . 本文を読む
うつ病相はまだ出ておらず朝７時に起きて、よく眠れてすっきりしています。薬が効いているのだと思っています。カラオケは１月にやりましょう。私が元気な時に。みんな12月はなにかと忙しいから。フィットネスクラブよりもパソコンが面白くなったため昨日はお休みをしてしまいました。今日は休みで、明日は内科医です。土日の予定は未定ですが、別な遊びを入れてしまうかもしれません。フィットネスクラブは中だるみになっていま . . . 本文を読む
健康的な食生活です。魚や納豆はとてもいいです。私はもう糖尿病用の健康的な食事はインスリン注射により、止めました。そして体重が20kgも増えました。カロリーは気にしています。外食時はどうしてもカロリーオーバーです。当然、血糖値は上昇しますがHb1cが8.0を超えないようにしています。健常人と似た食生活を送っています。私がインスリンで糖尿病をある程度克服したので、他人にもインスリンをすすめてしまう悪い . . . 本文を読む