数年前から歩数計のアプリを入れて、できるだけ歩くようにしています。
目標は1万歩ですが、なかなか大変です💦
昨年の自粛期間中は本当によく歩きました。
隣町でイチジクの実が小さくなり始めた頃から収穫まで（無人販売所で6個250円で買ったことも）成長を見届けました。
インターバル速歩や一時間以上早歩きをして、帰宅したらすぐ乳製品を取る、の繰り返し。
でも全然体重は落ちませんでした。
自分にご褒美の夜のビール、美味しいですからね😅
アプリはポイントが貯まるものや観光地を巡るもの、いくつかの項目を達成していくものなどいろいろあり、それぞれを楽しみにこれからもせっせと歩きます❗️
そのおかげもあり、骨粗鬆症の心配は全くないそうです😁
ちなみに今日は12489歩でした〜
昨夜の打撲、歩く事に支障がなくてよかった❗️