私は子供の頃からずーっとぽっちゃり体型です。
食べることが好きで、運動は苦手（父は私のことをパクパク姉ちゃんと名付けました😥）。
大人になってからのストレス解消法は暴飲暴食。
なるべくしてなった体ですね。
もちろん何度もダイエットに挑戦してきました。
一番痩せたのは、上の子を出産し、母乳で育てていた頃ですね。
究極のダイエットだと思いました。
二人目は母乳出ず→ストレス溜まる→食べる→太る、でした💧
何度か、痩せよう！と思い立った時に頼ったのはマイクロダイエットでした。
ご飯に置き換えて飲むドリンク、みるみるうちに体重が減りました。
でもまた食べると戻ります。
値段が高いので飲みながら継続して体型を維持するのは無理でした💧
去年コロナ禍で引きこもり生活が続き、体重が過去最高に達してしまい、秋にようやく、これではあかん‼️と思い、食生活を見直しました。
夜に白いご飯を食べない、できれば昼もタンパク質だけ、朝も量を減らすこと。
常にお腹を引っ込めて歩くとか（腹筋を意識）、短時間入浴法なども。
あっという間に3キロ落ちました。
でもすぐに停滞期が。
我慢してその体重を維持しているうちにまた減りだして、2ヶ月で5キロ減りました。
今はまだ停滞期の最中で、そのままです。
無理に減らそうとすると続かない、リバウンドする、の繰り返しだったので、とにかく増やさないことを目標に継続中です。
仕事が忙しい時は食べないと体がもたないと思っていたけど、この歳になれば食べなくても大丈夫だということに気付きました。
目標は結婚した頃の体重かな。
まだまだ先になりそうですが、健康のためにもボチボチ減らしたいと思います。