ウコンの力

今日で一泊二日の人間ドックが終わりました。この４月から単身赴任暮らしで不規則な生活をしていたので本当に心配だったんですが・・・その結果は

めちゃくちゃビビリまくっていた２日間でした。超不規則な生活且つ寂しさを紛らわせるための深酒と最近身体に良くない事ばかりしていた気がします。
岐阜に転勤してきた時に、とある人が持たせてくれた”ザ・スピルリナＥＸ”や最近愛飲している”ウコンの力”のおかげか、血圧以外はそんなに酷い結果となりませんでした。それとともに丈夫に産んでくれた親に本当に感謝です。

今回のドックで悪かった所を、このブログで公開し、それをどうやって克服していくかをここに宣言し、来年はもっと気楽に人間ドックを受けられるようにします。
①血圧は何回計っても160以上で、ちと驚きました。動脈硬化も持っているので、これは下げなければ
＜対策＞適度な運動（スポーツクラブ入会＆週2回運動）、減量（－5kg、腹回り-5cm）、麺の汁は半分残す、ザ・スピルリナＥＸを10～20粒／日
②胃は炎症か潰瘍があったみたいで細胞は念のために検査に
＜対策＞酒は週3回まで、飲んでも夜1時までとする、仕事は適当に、飲みすぎた次の日は飲まない＆消化の良い食事（うどん）
③血液の総ビリルビン・γ-ＧＴＰは、少し高かったようです。
＜対策＞酒は週3回まで、飲んでも夜1時までとする、飲んだ日は必ず”ウコンの力”を飲むぞ！
④血液の総コレステロールも若干高め、これも動脈硬化に良くないっていうし・・・
＜対策＞揚げ物または焼肉は週に１回まで

最後に全般的なことですが、タバコについて・・・できれば禁煙が一番ですが
・家ではタバコを吸わない
・飲み会でのタバコは10本まで
・飲み会の次の日もタバコは10本まで

まだまだ、甘い対策ですが、良い対策があったらコメントください！