６月寝込みがちで
体内時計が狂ってしまい
生活のリズムを取り戻すべく、
規則正しい生活を実施して１週間
だいぶ身体が慣れて来ました
朝の起床時間は
これまで会社に行く時に
起きていた時間に設定し、
その後１時間
約５kmのウォーキング
これは通勤時間の擬似
朝食後、
また５kmのウォーキング
昼食後、
５kmのウォーキングとランニング
昼寝をしないように
起きてる事が重要なので
寝ないように外で
太陽を浴びて過ごしております
１日１５kmのウォーキングと
５kmのランニングを
日課として実施
炎天下の下、心地よい汗をかき、
疲労感で夜ぐっすり眠る
１日のリズム回復と
体力維持、向上を目標とし
社会復帰に向けて続けております
この調子で行けば、
復帰後も体力的な
心配もないだろうしね