くまさん発〜皆さま行☆ＩＴと料理のつぶやき、時たまエロ❤️と女装

it、料理をメインで書いてます◆友達登録、フォロー、コメント投稿など、一人一人の繋がりが大切です◆宜しくお願いします

痩せたいならどうするか？　ただ食うなではなく食い物を考えろ！

2020-06-08 07:44:00 | からだ
肥満＝
消費カロリー＜摂取カロリー

肥満は基本摂取カロリーが
消費カロリーより多い時になります
単純に言えば動け！って事

お弁当小さくても
おやつは別腹よは無し

家族のご飯の残しは
勿体無いもダメです

飲み物も
適度の炭酸水は良いけど
炭酸飲料は糖質の塊でダメです

肉は朝か昼食べて
夜は和食か蕎麦やうどんで
さっぱりとでしょう

呑んで〆は
ラーメンって言うのは
デブの好材料ですよ


フォロー、友達登録大歓迎です
リンクへのアクセスをお願いします

◎インスタグラム


最新の画像［もっと見る］

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。