「癒す」とヨガ

当施設職員がユニークな花を持ってきました。
青りんごに注目してください。
なんだか「癒されます」
今日は「癒されながら」ヨガを楽しんで下さい。

新ドラ 「結婚しない」・・・菅野美穂とヨガ

１０月１８日のドラマ「結婚しない」のお見合いの場面で菅野美穂演じる千春がお見合い相手のアサイさんから趣味の事を聞かれ「ヨガ」と答え「ヨガとはポーズよりも呼吸法や姿勢なんです」という場面があり二人でポーズをしていました。
ヨガはまさしく呼吸法と姿勢であります。
難しいポーズは必要ありません。
代謝機能を高めることで心と身体のバランスを整えていきます。
ドラマの中にも時々千春がヨガのポーズをしています。
当施設ではあそこまでのポーズはしませんが心地よく新陳代謝の良くなるポーズは行います。

ご利用者様からの作品を展示しています。

リラックス効果や動脈硬化の改善が期待

ヨガは柔軟運動の1つで、さまざまなポーズを腹式呼吸とともに行います。年齢が高くなるにつれ、体の柔軟性が低下すると、動脈硬化の程度も強くなることがわかっています。ヨガを続けて行うことによって、「体も動脈もやわらかくなる」「腰痛や肩こりの予防になる」「リラックスでき、血圧が下がる」などの効果が期待できます。まずは、1か月ほど続ければ、徐々に体が柔らかくなっていくのを実感できるでしょう。少しずつでも、毎日続けましょう。
2012年08月23日（木）放送NHK
運動で健康「ヨガで全身リフレッシュ」より。
当施設も呼吸法中心にヨガセラピーを行っています。無理なく気持ちのいい範囲でポーズを取りながら音楽と呼吸法を同時に行うことで自律神経のバランスを整えながら様々な効果を生み出しています。

ヨガセラピー

ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想法などを総合的に行うことで、意識的に不安やストレス、病気の原因を理解し それに対する抵抗力や免疫力を上げて治癒へと導きます。
インドではすでにメジャーで、ヨガを用いて病気を治療する施設が数多くあります。
メンタルな部分の効果と運動機能を同時に高めるのはヨガでしか行えません。

町会の学習会にてヨガの講師として招かれました。

１０月１３日（土）町会の会館にて健康とヨガについての講義とヨガの実践を行い約１時間半学んでいただきました。
呼吸法の質問やポーズのなかでもポイントになる部分を交え有意義な講座となりました。