季節の変化とヨガ

夏から秋への季節の変化。
暑さに負けまいと気を張っていたが少し心が緩みがちに・・・
スポーツの秋と周りが騒がしくなり「はて・・・スポーツと急にいわれても・・・」
こんな時こそヨガで身体をほぐしてみてはどうでしょうか？
ゆっくりとじっくりと呼吸法にて身体をほぐす。
素晴らしい景色を見ながら身体をほぐす。
自然との一体感を堪能できるのは心温（ほのか）のヨガです。

うつ病にヨガの効果

世界的に問題となっているうつ病。
メンタル面を整える意味においてはヨガは十分に効果あり。
なぜなら呼吸法による自律神経の交感神経、副交感神経のバランスを整える働きがあります。
当施設のヒーリングヨガは少ない動きと呼吸法、音楽取り入れをリラックスした状態でヨガを行います。
当施設のご利用をきっかけに外出する気になったと称賛のお声を多数いただいております。
効果抜群のヨガを体験してみてください。

肩こりに効くヨガ

ダイエット目的のヨガとは違い、呼吸法と姿勢を意識するだけで肩こりは改善されます。
難しいポーズは必要なしです。
当施設ご利用者様からは「肩こりしなくなった」と賛辞のお声が多数上がっています

心と体のバランスを整える

１０月になり少しずつ秋を感じるようになりました。
今月は地域の町会と包括支援センターの学習会のヨガ講師として呼ばれております。
スポーツの秋なのでヨガはいかがですか？

呼吸法とこのポーズで腹筋を鍛えよう。