2025年1月16日晩ご飯・自主トレ

リハビリもう一コマは軽めに体幹をメインにほぐしを行いました。転院した頃より筋肉がだいぶ柔らかくなったのを実感しています。てすが奥の筋肉はまだ硬いみたいです。まだまだ痛みを伴うほぐしが必要です。

自主トレは下記内容を２回です

①両足をあげる運動左100回右150回

②ペットボトルを使った筋肉のほぐし

③足の指でタオルを掴む

④床磨きのボランティアを行っています。(トレーニングです)

今日晩ご飯は牛肉がメインです。