本日はリハビリ2コマてす。
朝のリハビリは足の可動域を行い残りの15分(約400メートル)は野外での歩行を行いました。今年最初の外てす。外はとても寒く足の筋肉が余計硬くなって歩き方がカクカクしてました。また舗装された道路だが地面に斜度があるので平衡感覚が狂い真っすぐ歩けてるかわからなくなりました。問題点は4車線道路を渡ると信号がギリギリになることです。これは右足の制限で歩幅が出せないことが原因なので対処方法がないです。
自主トレで杖の使い方を色々試行錯誤して今日は1時間30分歩きました。なかなか杖を使うことは難しいです。車椅子は簡単だったんだけどね
あとストレッチは一つ増やして左足太ももの裏を伸ばして歩き方の改善に取り組みます。
明日は土曜日なのでリハビリ1コマです。いよいよ退院まで残り8日になりました。
昼ご飯
晩ご飯
初めまして・・・
ブログ拝見してます
私は７年前腰の手術を全身麻酔の４時間の手術をしました
病名は腰部脊柱管狭窄症椎間板ヘルニアです
退院してから砂浜でリハビリしました
自分ひとりで・・・