本日の自主トレは下記内容で実施しました。
①歩行器で歩行
通路を6往復
②松葉杖でベットから立ち上がる
６回ほど
③タオルで床磨き&つかみ
10分ぐらい
④何も持たずに立つ。
10分ぐらい
⑤ベットで寝て膝を立ててお尻をあげる筋トレ５秒を２０回
歩行に絞ったメニューになってます。歩行の感想は左足の可動域が足りず少し痛みがあります。また左足自体が重く感じて歩き難い。今後距離を延ばせるように頑張ります。
本日の晩ご飯はスコッチエッグです。
午前中のリハビリの半分は両足の可動域をリハビリしました。残りで歩行・松葉杖・歩行器での歩行を練習しました。練習の結果、歩行は安定しているため、移動手段の変更を打診されました。しばらく歩行してみて特に異常がないので思い切って変更しました。
今まで唯一の移動手段だった車椅子を卒業しました。約50日ほどお世話になりました。。今日からは歩行器と松葉杖の併用で生活をします。
昼からも少しリハビリをとってもらい左足のストレッチと松葉杖の訓練を行いました。自主トレも内容を変更する予定です。
今日の昼ご飯は魚です。
今日で1月も終わりとなります。残りあと2週間程度となりリハビリも２日前から本格的に始まりました。昨日で立つ練習を行ったので手すりがあれば車椅子から立ち上がることが出来るようになりました。本日はリハビリ1コマのみです。運動量も増えてきて痛みや炎症があまりでていないので順調に進んでいます。そろそろ車椅子が卒業の時が来たのかもしれません。
今日の朝ご飯です。
今日の自主トレも昨日と同じメニューです。
タオルつかみも足を上げす出来るようになりました。目的は足の指を動かすことなので結果はモチベーションだけです。自主トレともう少し別のメニューも取り入れたい感じです。
今日の晩ご飯です。
今日もボチボチ寝ます。
リハビリ午前中は新しい人なので確認しながらのリハビリとなりました。歩くのも正しい姿勢を意識して力を入れずに歩けるようにリハビリを行いました。
午後は膝曲げと足首の角度をリハビリしてほぐしました。まだまだ筋肉が固いところが多く歩くのに支障がでています。
とりあえず今日は姿勢を意識して立つ練習を優先してリハビリしました。歩くのはまだ早そうです。
今後は立つ時間を自主トレに取り入れる感じになりそうです。
今日の昼ご飯はラーメンです。
