本日は日曜日でリハビリはありません。自主トレがメインです。
①歩行器で歩行(往復90メートル)
本日24往復
②杖で歩行
本日4往復
③タオルつかみ
1回
④両足でボールを転がす。
1回
⑤ベットボトルを足で転がす。
1回
⑥膝を立ててお尻浮かせる(筋トレ)
5秒を20セット
明日はお風呂とリハビリ2コマで忙しい日になります。今日は疲れたので早めに休みます。
朝ご飯
昼ご飯
晩ご飯
昼ご飯
晩ご飯
昼ご飯
晩ご飯
自主トレ
①歩行器で歩行(往復90メートル)
本日33往復
②松葉杖・杖で歩行
本日3往復
③タオルつかみ
④両足でボールを転がす。
⑤ベットを足で転がす。
⑥膝を立ててお尻浮かせる(筋トレ)
5秒を20セット
毎日この程度を予定しています。明日はリハビリ無く自主トレのみになります。今日は少し疲れました。
今日の晩ご飯は魚です。
今日は歩行器を使った歩行を多くする事を目標にしているためを起きてすぐに歩行訓練を行いました。病院の通路を歩きます。
(往復90メートル)
とりあえず朝は5往復しました。そしてメインの男子用トイレを使用しました。特に問題なく利用可能になりました。トイレの取り合いになる時間があるので選択が増えるのはいいことです。同時に支えがなくても立てるようになった証拠でもあります。
リハビリの前に担当者に支え無しに歩けることをサプライズしたら感動していました。それぐらい歩けるなら松葉杖は卒業！！みたいで一日で松葉杖は卒業となりました。
せっかく動画作ったのに・・・
次は杖歩行の練習となります。
リハビリは運動量が増えて足がいい感じになってきたのでほぐしました。内容は次のステップになり階段の登り降りです。手すりありなら問題無く登れました。降りる方は左足の可動域不足でふらつくので横に降りる方法を試したら問題無く出来ました。階段も工夫したら登り降り出来ました。次のリハビリは可動域を中心に正しい歩行の練習になるようです。
今日の昼ご飯は中華丼です。
今日から2月が始まりました。退院日も未定ですがあと2週間程度だと思われます。事故から約70日経過しましたがまだまだ社会復帰は未定です。先の事を心配しても仕方ないので今の課題を1つ1つクリアするしかありません。木曜日から歩行器を許可されて丸二日経過しました。
歩行器での歩行は目線の高さも変わり同じ病院でも見る景色が全然違います。とくに今まで見下されていた人が自分より身長が低い事に気が付きました。今日は土曜日なこともありリハビリが1コマです。不足分は自主トレで補うようにします。
本日の朝ご飯です。
本日の自主トレは下記内容で実施しました。
①歩行器で歩行
通路を6往復
②松葉杖でベットから立ち上がる
６回ほど
③タオルで床磨き&つかみ
10分ぐらい
④何も持たずに立つ。
10分ぐらい
⑤ベットで寝て膝を立ててお尻をあげる筋トレ５秒を２０回
歩行に絞ったメニューになってます。歩行の感想は左足の可動域が足りず少し痛みがあります。また左足自体が重く感じて歩き難い。今後距離を延ばせるように頑張ります。
本日の晩ご飯はスコッチエッグです。
