10階から階段で地上へ(昼食後)

昼食後トランプゲームを１４：40までやってもう一度 階段で降りて戻ってくる運動を試みた。１４：45 自宅ドア前を出発 半時計周りで降りて 一息付いて時計周りで上った。到着は14:49:47でした 6分経過後の脈拍数は79。午前中は確か69(10分経過)でした。良い運動でした。