10階から階段で地上へ

身体を動かす意味で10階の自宅ドア前

１１：22に出て 地上まで階段を降りて 再び同じ階段を休まず上り自宅ドアの前に 11:26.52 差引き4分52秒の所要時間でした。現在11:38 脈拍69でした。