ビジョンヨガと健康相談

中町敦子さんのビジョンヨガに通い始めて4ヶ月。

月に2回だけだけど、心身の健康にいいので楽しみに通ってます。

足もみをしながら、自己紹介がてら、ここ最近の自分の体調や思うことをみんなの前で話します。
（ここの教室は、4～6，7人の少人数制です）

私は、17日水曜日に脳が熱を持って脈を打った時の話と、ここ最近感じる朝だけの腰痛（右側のみ）の話をしました。

水曜日は、湿気の多い陽気の中 栄まで自転車で走り、その後ホテルの冷房がガンガンにきいた中で2時間半も講演を聞いていたから（眠気に襲われながら）きっと軽い熱中症かな？
水分は家に帰るまで全くとってなかったし…。
そして続けて夕方からミーティングに参加で、ゆっくり休む時間もなかった。

腰痛は、寝てる間に何かあるのかな？ということで、
朝起きた時にやるといいストレッチを教えてもらいました。

そして、体にいい岩塩も教えてもらって。


結局、不調（悩み）を話せて対処法を教えてもらえる（と思う）からからここへ行くんだなぁ、と気づいた。

人は話せる場が必要なんだな。


ヨガの後は、マクロビランチタイムなのですが、
その時、いつも参加している人のサプライズお誕生日祝い🎂があって、私もご相伴にあずかりました。



和菓子ケーキです。
そして佐藤錦サクランボ。

美味しかった。ご馳走様😊