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三日坊主にならない方法モフモフ(´ω`*)
(1数種類の運動や、自分に合った運動を組み合わせて行なう
(2“週に2回”など無理のない計画を立てる
(3目標を掲げ、定期的に報告し合える仲間と一緒に行う
(4初日は10分、翌日は20分など徐々に時間を増やす
(5目標の体型や理想像のポスターを飾ったり携帯の待ち受け画面にする
上記でもっとも大事なのは、(3)の“目標を掲げ、定期的に報告し合える仲間と一緒に行う”。
これこそがダイエットで成功するために重要な要因でふモフモフ(´ω`*)
無理なく続けるには仲間がいた方がストレスをあまり感じず、続けることができますよモフモフ(´ω`*)
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