 | [Amazon限定ブランド] PHARMA CHOICE 冷却シート おとな用 18枚入(3枚×6袋)×5箱 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :10.3cmx35.6cmx20.8cm 万協製薬 |
浜田ブリトニーの酵素
浜田ブリトニーがモニターをつとめ2ヶ月半で10kgダイエットに成功！！
本人のブログでも紹介中の酵素液！！
★「美的90選ベジライフ酵素液」の特徴
・芸能人（浜田ブリトニー）2ヶ月半での10kgダイエット実績
・不味いイメージを払拭。ジュースやお水で割って飲む等、自由自在の飲み方が可能
・1日1回朝食のみ置き換えでOK
・お腹がへりにくい！
【雑誌掲載情報】
・GINGER
・anan
・GISELe
・Poco'ce
・グラマラス
・女性自身
・Ginza Net Times
浜田ブリトニーの酵素
ジメジメした梅雨時の「寝苦しさ」とサヨナラする簡単なコツモフモフ（´ω`*）
■1：頭のマッサージをする
頭のマッサージをすると、頭皮の緊張がほぐれて血行が良くなり、安眠効果が高くなります。シャンプーをするときは、指の腹で頭皮をもみほぐしてあげましょう。また、耳のラインから真っ直ぐ上の頭のてっぺんにある”百会”というツボを押すのもオススメです。
■2：肩甲骨を動かす
肩甲骨は、肩や首、腕、背中、お尻などたくさんの筋肉とつながっています。この肩甲骨を動かすことで、胸の筋肉の緊張がほぐれて深い呼吸ができるようになり、リラックス効果が得られます。肩甲骨が動いているか意識しながら、肩を前後にぐるぐる回しましょう。コリもほぐれて気持ちがいいですよ。
■3：腹式呼吸をする
女性に多いのが、肋骨を閉じたり開けたりする胸式呼吸。この呼吸を横隔膜を上下させる腹式呼吸に変えると、心が落ち着き、スムーズに入眠できるようになります。腹式呼吸をするときは、お腹に空気が入るように鼻から息を吸い、口から細く長く吐きましょう。
■4：香りにこだわる
手っ取り早く快眠したいという人は、アロマを試してみては？ ぐっすり眠るためにオススメなのは下記の3つです。
（1）オレンジ・・・緊張をほぐし、幸せな気持ちにする
（2）ラベンダー・・・精神の不安を取り除き、安眠を誘う
（3）カモミールローマン・・・不安や緊張、恐怖を鎮める