変わっていく

ホルモンバランスを整える食事11日目

たっぷりの果物や生野菜や豆を食べて

そのほか、体に必要な栄養素を取り入れる

まだまだきっちりは出来てないけど

以外と私まじめやったんや！と思った(^-^;

そして

こんなにも長い日数、パンとアイスクリームを食べないで

いられるなんて自分でも信じられない

病気が良くなるまではパンはやめよう！

今までカロリーは過剰に摂ってたけど

体に必要な栄養は足りてなかったんやなぁと反省…

バランスが取れていたら

無性にパンやアイスや甘いものを食べたい衝動が起こらない

血糖値とホルモンバランスを安定させれば

気持ちも体も穏やかでいられるんだろうなぁ
　　
焦らず、気長に楽しく食事も生活もできたらいいな…　

まだ痛みと喘息とすぐに疲れる症状は治らないのて

体と向き合ってストレスも上手く解消できるようになりたいな

日々、勉強です！

人は変われる、変わっていくもの…

今日一日にありがとう