心の持ち方

心の持ち方が間違ってると体調が悪くなる

体が教えてくれるんやなぁ

心を落ち着かせて

欲を戒めよう！

今ここにある幸せを忘れないようにね！

今日もおいしくごはんが食べれたこと。

モクと一緒に居られたこと。

散歩に行けたこと。

きれいな景色が見れたこと。

探していたデザインのTシャツに出会えたこと。

小さな幸せがたくさんありました。

ありがとう！

心のままに…

ここ数ヶ月、病気改善のために

いろんな本を読んだり

検索したりして情報をいっぱい頭に入れた

そして自分で出来そうなものを実行してきた

そのおかげか少しずつ改善してきてるかな…

だけど、情報があふれすぎていて

本によって真逆の理論だったりするので

どれが自分に合うのかわからなくなってきている

情報に流されないように

静かに心澄ませて

自分の体に聞いてみることにした

いつもがんばってる体に感謝して

体にやさしく喜ぶものを取り入れてあげたいな

良くなったり、くたびれたり

繰り返しだけど

弱音を吐かずにがんばろう！

楽しく生きる

http://kotoba-chikara.net/174

一日一食

いろんな本を読んで

一体どれが自分に合うのかわからなくなってきてるけど

自分の体と心に聞いて無理なく出来ることからやってみよう

と最近は一日一食！

と言ってもまだちょこちょこ結構間食してしまってるけど(^-^;

ちゃんと食べるのは一日一回

夜は基本食べない！

今までおなか空いてなくても
　
一日二回はごはん食べてたけど

食べない方が頭も働くし体も動く

今のところおなかの痛みも少し前よりやわらいでる　　

しばらく続けてみようかな

年齢と共に食べ方も変えていくのは大事なことなのかも！

一番の変化は掃除や片付けがはかどることかな(^-^;

今日は冷蔵庫の掃除をしてスッキリ！

明日はリビングの掃除と片付けをしたい！

部屋や身の回りがきれいになると体もクリーニングされて

きれいになるような気がする

まずは生活を整えて

これから先の人生、どんな風に変化していくか

楽しみにしよう！

楽しそうな方へ、楽しい方へ(^-^)

たべもの、スクワット、心の持ち方

最近もおなかは痛いけど

今、自分でできることをとにかくいろいろ試して
　
病気が改善するように努めてる。

薬も手術も体に負担かかるし

対処療法でしかないと思うから
　
生活習慣を見直して体質を改善しないとね！

これから先、いろんな病気になるだろうし。

改善しなさい！って

体が教えてくれてるんだろうなぁ

あらゆる病気は断食が効果的

断食まではなかなかできないし冷たいものも食べてしまうけど

食材を選んだり食べるものを減らして

体が浄化できるように心がけてます。

あと、スクワットは一日に何回もしてる。

スクワット、子宮の病気に効くらしいと聞いたので

少しずつ筋力がついてきて、とどまる時間も長くなってきたし

筋力が付くと子宮を保護できるのか

改善してきてる気がする

続けることも大事だけど

新しいことを取り入れたり試してみることも必要！

少し前は立っていられないほどの痛みで

不安で不安で仕方なかったけど

最近は不安な気持ちは少しずつ消えてるからありがたいなぁ

いろいろ行動して不安を消していこう！

たべもの、スクワット、心の持ち方

明るく楽しくを心がけよう！