メンターに会う日

今日はメンターに会う日。

昨日から半分楽しみだが半分めんどくさいというのが本音。

最近は憂鬱が続いているので

支度をして外に出る、という行動がそもそもきつい。

しかし、私を心療内科の一歩に踏み出してくれた方であり、仕事やプライベートな悩みも相談にのってくださって来た方。

もちろん約束を反古したりはしない。

今日もランチをしながら、話をし、話を聞かせていただく。

昨日のスクワットの筋肉痛が来ていてまだゴロゴロしてしまっている。

時間の逆算すらめんどくさい。

何十年もお世話になっているのに、まだ緊張するお相手。

心療内科に行った結果報告もしなければ。

今の状況、これからの仕事のこと。

お話を伺うチャンス。

体と心が連動しない。

体よ動いてくれ。

日光浴でスクワット

6kgのダンベルを持ってスクワット10回。

体力が落ちているから、これくらいしかできない。

大腿骨の骨密度が骨粗鬆症の一歩手前の骨量減少症のため、大腿骨に付加をかけてのスクワット。

ベランダでビタミンDも浴びながら。

去年の夏は自重筋トレをしていたが(骨量減少症の結果後すぐあたり)３ヶ月目で左膝が痛くて曲がらなくなり、やめてしまい今に至る。

足をトントン叩くとか、かかと落としとか、とにかく継続してまめにやるべきことができない。

スイッチが入ったり、今日みたいに病院にいってから焦ってやるかんじ。

だめね。

スクワットして、ストレッチして、合計しても5分くらいもしてないのに、ストップして部屋に戻って、昨日買ってきた二割引のパスタサラダを食べた。

いまここ。

IQOSすいながら、また日光浴でもするか、とふけっている。

日光浴もやりすぎも良くないから

ちょくちょくね。5～10分くらいを目安にしてる。

日差しが強いときは。

あぁ。今日もまだまだ長い。

まずかった

買ったから最後まで食べきるようには努力するど、まずかった。

高い、まずい。

かなみし～

いつも買ってるスーパーのギリシャヨーグルトが結局何度食べでもクリーミーでもちもち、なめらかで美味！

今回のはギリシャヨーグルトじゃないよあれは。

もうギリシャヨーグルトのジプシーはやめた。

いつも行くスーパーの一本でいくわ。

お値引きになってたらうれしいから、19時くらいに見にいこうこな。

多分値引きされてないと思うけど。

なぜなら、積み上がったばっかり。

水にハイター入れて掃除

これから脱衣所の床。壁。お風呂の床。

その他、壁をバケツに水とハイター入れて磨きまくり掃除する。

私はハイターを信じてるのよね。

ハイターに、片栗粉混ぜてねっとりさせたら、パッキンのカビも落ちるもの。

ハイター安いと98円くらいで買えるから助かる。

いざ、やるわよ。暇が怖いから。

やる気が出たときにならなくちゃ。

一服おわったらね(笑)

さて、始めるわね。

脱衣所のものをどかして、掃除機けて、と。



ひたすら、しつこく拭いてく。

といってもハイターあるから、しつこくしなくても、白くなるしきれいになるわね。

そして、かかせないのはこれ。

しつこいところは、こちらでこする。

でもうちの家は10年以上たった家だから、毎回取れないものは取れないまま。

だから、頑張って、だめなら無視。

脱衣場が終わり、トイレの床も予定外に拭き、あとはお風呂は床だけ残りのハイターを入れた水で擦るだけ。

やる気と時間があったら、お風呂にある床の穴を水のいれた袋で蓋をして、ハイターと水をためて放置する作戦をやりたい。

掃除、終了。

このバケツ3coinsで買ったけどすごく便利よね。

深さもあるし、何より折り畳めるから、しまう場所をとらない。

これ、気に入ってる。

マグカップやコップとかも奥行きあるからこれでハイターしてる。

さて、まだ２時前か。

時間が思った以上にかからなかったぁ。

１日長い。あと、なにするかなぁ。

とりあえず掃除道具をかたづけて、使った雑巾類は手洗いで干して完了。

一服するわね。無職の癖に吸いすぎ。

レモン味の炭酸水でコーヒーを割ってみた結果

悪くない。ありかもしれない。

一口目はなぜか七味唐辛子の香りがした。

二口目も七味唐辛子の風味だね。

次からノーマルないときは、これ買おう。

なんせ店内で一番やすいから(笑)