15分全裸で日光浴

日差しが出てきた。セロトニン！セロトニン！

急いでゴザをベランダに敷いて日光浴をした。

寒いけどセロトニンの方が大事。

ちょうど15分した所で日が陰ってしまったので終了。

また日差しが出るかもしれないからゴザは敷きっぱなし。

そしたらまた日光浴しよう。

今月16日に骨量測定があるから、骨量減少症の私は維持もしくは数値をあげなければいけない。

ジェナゲストというホルモン剤を飲んでいて、これの副作用に骨量減少とコレステロール上昇があるらしい。

3ヶ月後とに病院に行き薬をもらう。

今月16日は逃げに逃げまくってた骨量測定と子宮頚がん検査をする。後方は痛いやつ。

何だかんだ理由をつけて延ばしてたけど、これ以上は無理だった。。

動けない日々が続いてたから骨量心配。

メンタルと骨量のために日光浴がんばる。