ネットで見つけた、食前に水を二杯飲むだけで痩せるというダイエット方法！
とりあえず、チャレンジをしてみようかな～と。
やり方はとっても簡単
３食の食事前（３０分～１時間前）にミネラルウォーターを
常温からぬるま湯程度のお水をコップに二杯飲むだけという
やりかた。
『Live Strong.com』の「Weight Loss Drinks Before Meals」の記事によると
バージニア工科大の教授、栄養研究者のブレンダ・デビー氏が、全米化学協会で発表したデータによると、12週間にわたって、食事前にコップ2杯の水を飲んだグループは、
水を飲まなかったグループに比べ、約２キロ以上も減量することができたのだそうです。
＊＊＊＊＊＊
これはバージニア工科大の栄養研究者であるブレンダ・デービー氏がボストンで行われた全米化学協会の会合で発表したもので、
3ヶ月間、中年および高齢者に限定して約3ヶ月間実験した結果明らかになったもので、水を飲まなかったグループよりも水を毎食事前に
飲んだグループの方が5ポンド（約2.2キロ）ほど体重が減少したそうです。さらにこの水を飲む習慣を続けたところ、
1年が経過した時点でもリバウンドすることなく体重をそのまま維持できたとのこと。
＊＊＊＊＊＊＊
詳細は↓英語のレポートに飛びます。
http://news.discovery.com/human/health/glass-water-weight-loss.htm
ただ、研究結果で見ると、若い人での実験ではないようなので、年齢によって効く効かないはあるかもしれませんが
まぁ水なんでお金もあまりかからないし、飲みすぎなければ体に悪くもないのでよったみる価値はあるかと・・・
いろいろなネットを見ているとお水だけでなく、カロリーがなければお茶でもOKみたいですよ♪
お水を飲むだけならとさっそく、本日の朝食からやってみました。
【本日の朝食】
・お水二杯
・クロワッサン
・ごぼうサラダ
・紅茶
【昼食】
手作りお弁当
・麦茶コップ２杯
・ご飯
・生たらこ
・鶏肉のセロリソルト炒め
・ヒレカツ
・きのこ炒め
・インスタントみそ汁
・プチトマト
実感としては、かなりの満腹感があります。
朝食を食べてから、いつもなら昼食までにおなかが空いてしまうのに
全く平気でしたね～♪
ただ・・・・・
問題は夕食！
お酒を飲むのが好きな私は
お水を２杯飲んだあとにはたしておいしくお酒を飲むことができるのか（＞＜）
効果も含めてぽつりぽつりと書いていきますね！
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◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
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ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
昨年のレコダイ効果は、▲３キロ・・・・
今年こそは・・・少なくとも１年間で▲５キロはがんばりたいな！！
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
とりあえず、チャレンジをしてみようかな～と。
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水を飲まなかったグループに比べ、約２キロ以上も減量することができたのだそうです。
＊＊＊＊＊＊
これはバージニア工科大の栄養研究者であるブレンダ・デービー氏がボストンで行われた全米化学協会の会合で発表したもので、
3ヶ月間、中年および高齢者に限定して約3ヶ月間実験した結果明らかになったもので、水を飲まなかったグループよりも水を毎食事前に
飲んだグループの方が5ポンド（約2.2キロ）ほど体重が減少したそうです。さらにこの水を飲む習慣を続けたところ、
1年が経過した時点でもリバウンドすることなく体重をそのまま維持できたとのこと。
＊＊＊＊＊＊＊
詳細は↓英語のレポートに飛びます。
http://news.discovery.com/human/health/glass-water-weight-loss.htm
ただ、研究結果で見ると、若い人での実験ではないようなので、年齢によって効く効かないはあるかもしれませんが
まぁ水なんでお金もあまりかからないし、飲みすぎなければ体に悪くもないのでよったみる価値はあるかと・・・
いろいろなネットを見ているとお水だけでなく、カロリーがなければお茶でもOKみたいですよ♪
お水を飲むだけならとさっそく、本日の朝食からやってみました。
【本日の朝食】
・お水二杯
・クロワッサン
・ごぼうサラダ
・紅茶
【昼食】
手作りお弁当
・麦茶コップ２杯
・ご飯
・生たらこ
・鶏肉のセロリソルト炒め
・ヒレカツ
・きのこ炒め
・インスタントみそ汁
・プチトマト
実感としては、かなりの満腹感があります。
朝食を食べてから、いつもなら昼食までにおなかが空いてしまうのに
全く平気でしたね～♪
ただ・・・・・
問題は夕食！
お酒を飲むのが好きな私は
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昨年のレコダイ効果は、▲３キロ・・・・
今年こそは・・・少なくとも１年間で▲５キロはがんばりたいな！！
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