◆ダイエット開始 １か月＋８日目◆
レコダイ再開 平成２７年６月１日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
現在ゆるい糖質制限ダイエット＆筋トレでリバウンドしにくい体作り中☆
昨日お昼ステーキ食べたのに1.1㎏痩せていました！筋トレ効果でてきたかな？
これで昨日と合わせて1.6㎏二日間で痩せたから、一夜にして1.4㎏増加はリセット💖再びやる気スイッチオン！
と思ったら今夜飲み会だった（＾＾；；；；；
【７月８日（水）の状況】
☆対開始日
・体重：－４キロ
・体脂肪－３．７：％
・筋肉量：－０．４キロ
☆対前日
・体重：－１．１キロ
・体脂肪：－０．８％
・筋肉量：－０．１キロ
【食事記録】
☆朝食（コンビニ）
低糖質パンとヴィシソワーズで
276kcal 糖質20.5g
☆昼食（コンビニ）
・豆腐
・バジルチキンサラダ
・トマトジュース
※夜が飲み会なので、朝と昼は軽めにしました♪
☆夕食（後程アップします）
【運動記録】
（朝）
かかと上げ５０回、タオルスクワット２０回
（夜）
たぶん夜は、ストレッチくらいかな～。
◆Instagramを始めました。レコダイとして、ほぼ毎回食べた物をアップしています！
あとは、気になったものの写真や、花や風景等。
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
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■アラシゴト、尾崎豊、浜田省吾等中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
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と思ったら今夜飲み会だった（＾＾；；；；；
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☆対開始日
・体重：－４キロ
・体脂肪－３．７：％
・筋肉量：－０．４キロ
☆対前日
・体重：－１．１キロ
・体脂肪：－０．８％
・筋肉量：－０．１キロ
【食事記録】
☆朝食（コンビニ）
低糖質パンとヴィシソワーズで
276kcal 糖質20.5g
☆昼食（コンビニ）
・豆腐
・バジルチキンサラダ
・トマトジュース
※夜が飲み会なので、朝と昼は軽めにしました♪
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【運動記録】
（朝）
かかと上げ５０回、タオルスクワット２０回
（夜）
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恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
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３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
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