昨日は、友達と飲みに行ったのですが（内容は昨日の日記に記載）
いつもは、最初にビールを４～５杯いっちゃうところを
控えめに２杯でやめて
その後は、ウーロンハイとジャスミンハイに♪
それがよかったのか、揚げ物とかも食べたけど
体重はキープ！！
増加はありませんでした（＾＾）
◆レコダイ！リスタート日♪◆
平成２７年５月２８日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
【６月５日の状況】
☆対開始日
・体重：―２．４キロ
・体脂肪：―１．６％
・筋肉量：―０．３キロ
☆対前日
・体重：―０．１キロ
・体脂肪：―０．２％
・筋肉量：＋０・１キロ
【食事記録】
☆朝食（コンビニ）
・低糖質パン
・野菜ジュース
☆昼食（友達と外ランチ♪）
・ローストチキン
・ごはん
・スープ
・お茶
☆夕食（おうちごはん)
【運動記録】
（朝）
かかと上げ・・・３０回
・スクワット・・・２０回
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
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オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
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・体重：―２．４キロ
・体脂肪：―１．６％
・筋肉量：―０．３キロ
☆対前日
・体重：―０．１キロ
・体脂肪：―０．２％
・筋肉量：＋０・１キロ
【食事記録】
☆朝食（コンビニ）
・低糖質パン
・野菜ジュース
☆昼食（友達と外ランチ♪）
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