◆レコダイ！リスタート日♪◆
平成２７年５月２８日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
飲みすぎちゃった次の日ということで
昨日は食事量も少なくして
お酒も飲まず・・・
筋トレはフルバージョンでやりました♪
息子も一緒にやるといいだして
二人でおんなじ形で筋トレを
ストレッチの時
私より若干体が硬い息子が一生懸命やっているのを見て
めちゃかわいくてほのぼのしちゃいました。
レコダイ初めてあと少しで約半月
あと少しで―３キロ！
体脂肪も―２％まで行きました。
ただ～
土日は家族一緒だし
どうしても食べ過ぎてしまう傾向があるので
気をつけなくっちゃ！！
３キロ位すぐに戻っちゃうので（＞＜）
【６月１２日の状況】
☆対開始日
・体重：―２．９キロ
・体脂肪：―２％
・筋肉量：―０．４キロ
☆対前日
・体重：―０．８キロ
・体脂肪：―０．８％
・筋肉量：±０キロ
【食事記録】
☆朝食（コンビニ）
・低糖質パン
・トマトジュース
☆昼食（手作り弁当）
・レタスとひき肉の中華炒め
・たらこ入り出汁巻卵焼き
・プチトマト
・ブロッコリー
・豆腐
・からだすこやか茶Ｗ
☆夕食（後程アップします）
【運動記録】
（朝）
かかと上げ・・・３０回
タオルスクワット・・・２０回
タオル上半身ねじり・・・３セット
ストレッチ
（夜）後程アップします。
◆Instagramを始めました。
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Shellyjun0830
です。食事内容についての写真や気になったものの写真をアップしています～☆
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
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◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
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飲みすぎちゃった次の日ということで
昨日は食事量も少なくして
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ストレッチの時
私より若干体が硬い息子が一生懸命やっているのを見て
めちゃかわいくてほのぼのしちゃいました。
レコダイ初めてあと少しで約半月
あと少しで―３キロ！
体脂肪も―２％まで行きました。
ただ～
土日は家族一緒だし
どうしても食べ過ぎてしまう傾向があるので
気をつけなくっちゃ！！
３キロ位すぐに戻っちゃうので（＞＜）
【６月１２日の状況】
☆対開始日
・体重：―２．９キロ
・体脂肪：―２％
・筋肉量：―０．４キロ
☆対前日
・体重：―０．８キロ
・体脂肪：―０．８％
・筋肉量：±０キロ
【食事記録】
☆朝食（コンビニ）
・低糖質パン
・トマトジュース
☆昼食（手作り弁当）
・レタスとひき肉の中華炒め
・たらこ入り出汁巻卵焼き
・プチトマト
・ブロッコリー
・豆腐
・からだすこやか茶Ｗ
☆夕食（後程アップします）
【運動記録】
（朝）
かかと上げ・・・３０回
タオルスクワット・・・２０回
タオル上半身ねじり・・・３セット
ストレッチ
（夜）後程アップします。
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恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
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３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
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我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
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