３月７日（水）のダイエットダイアリー
レコーディングダイエット７日目
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
（※カロリーは、ネット等で調べたものなので実際の数値と若干誤差がある場合もあります）
【現在実施ダイエット】トマトジュースダイエット、生大根ダイエット、
お腹ペタンコ体操ダイエット、レコーディングダイエット＋筋トレ
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ダイエット開始日：１月６日
３月７日の状況
対開始日：▲２．７キロ（体重） ▲２．７％（体脂肪率）
対昨日：＋０．６キロ（体重）＋０．２％（体脂肪率）
昨日作ったビーフシチューがとてもおいしかったので
昨日はお弁当に入れてきちゃいました♪
きっと夕飯で子供たちがたいらげて
家に帰ったら、空のお鍋だけだと思うのでｗｗｗ
昨日、嵐のニューシングル
「ワイルド・アット・ハート」のフラゲ日だということで
先ほど、初回限定盤＆通常盤お迎えに行ってきました★
この踊り完璧に覚えて踊りまくったらダイエットになるかしらｗｗｗ
＜本日のダイエット川柳＞オリジナル
・一食で
すべてが水の
泡となる
（切実）
昨日は、友達と夜、沖縄料理を食べに行きました。
オリオンビール３杯と下記料理を食べたら（半分ずつ）
案の定体重アップしてました（＞＜）
ただ、昨日は仕事でちょっとイヤなことがあって
ストレスたまっていたから、たまにはこういうのも
有りかなってｗｗｗ
食べ過ぎたら、次の日で調整ということで
今日は少な目にします～
*****************************************
３月６日の記録（前日の記録をアップしています。）
＜朝運動＞
・腹筋 ５０回
・下腹部腹筋 ３０回
・ねじり腹筋 ２５セット
・背筋 ５０回
・腕立て伏せ ５０回
・足蹴り上げヒップ体操 ３０回
・足パカ ３０回
・ストレッチ
＜朝食＞２００ｋｃａｌ
・プチくるみパン
・トマトジュース
＜昼食＞手作り弁当 ６００ｋｃａｌ
・ビーフシチュー
・生大根
・ごはん
＜夕食＞食事１２５８ｋｃａｌ+アルコール６０５ｋｃａｌ
・お通し（春雨サラダ）＋オリオンビール×３杯
・海ブドウと島豆腐のサラダ
・ラフテー（カロリーは高いんだけど、めちゃおいしい！）
・タコライス
・そーみんチャンプルー
・ブルーシール（久々に甘いものを食べてしまった。ストレスってやっぱ怖いよね・・・）
合計：食事２０５８ｋｃａｌ+６０５ｋｃａｌ＝脅威の２６６３ｋｃａｌ！！
でもとてもおいしかったので、後悔無し！！
＜その他体操＞
・おなかペタンコ体操 ２セット
・かかとあげ（ふくらはぎ体操）５０回×２セット
・スクワット ３０回×２セット
レコーディングダイエット７日目
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
（※カロリーは、ネット等で調べたものなので実際の数値と若干誤差がある場合もあります）
【現在実施ダイエット】トマトジュースダイエット、生大根ダイエット、
お腹ペタンコ体操ダイエット、レコーディングダイエット＋筋トレ
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ダイエット開始日：１月６日
３月７日の状況
対開始日：▲２．７キロ（体重） ▲２．７％（体脂肪率）
対昨日：＋０．６キロ（体重）＋０．２％（体脂肪率）
昨日作ったビーフシチューがとてもおいしかったので
昨日はお弁当に入れてきちゃいました♪
きっと夕飯で子供たちがたいらげて
家に帰ったら、空のお鍋だけだと思うのでｗｗｗ
昨日、嵐のニューシングル
「ワイルド・アット・ハート」のフラゲ日だということで
先ほど、初回限定盤＆通常盤お迎えに行ってきました★
この踊り完璧に覚えて踊りまくったらダイエットになるかしらｗｗｗ
＜本日のダイエット川柳＞オリジナル
・一食で
すべてが水の
泡となる
（切実）
昨日は、友達と夜、沖縄料理を食べに行きました。
オリオンビール３杯と下記料理を食べたら（半分ずつ）
案の定体重アップしてました（＞＜）
ただ、昨日は仕事でちょっとイヤなことがあって
ストレスたまっていたから、たまにはこういうのも
有りかなってｗｗｗ
食べ過ぎたら、次の日で調整ということで
今日は少な目にします～
*****************************************
３月６日の記録（前日の記録をアップしています。）
＜朝運動＞
・腹筋 ５０回
・下腹部腹筋 ３０回
・ねじり腹筋 ２５セット
・背筋 ５０回
・腕立て伏せ ５０回
・足蹴り上げヒップ体操 ３０回
・足パカ ３０回
・ストレッチ
＜朝食＞２００ｋｃａｌ
・プチくるみパン
・トマトジュース
＜昼食＞手作り弁当 ６００ｋｃａｌ
・ビーフシチュー
・生大根
・ごはん
＜夕食＞食事１２５８ｋｃａｌ+アルコール６０５ｋｃａｌ
・お通し（春雨サラダ）＋オリオンビール×３杯
・海ブドウと島豆腐のサラダ
・ラフテー（カロリーは高いんだけど、めちゃおいしい！）
・タコライス
・そーみんチャンプルー
・ブルーシール（久々に甘いものを食べてしまった。ストレスってやっぱ怖いよね・・・）
合計：食事２０５８ｋｃａｌ+６０５ｋｃａｌ＝脅威の２６６３ｋｃａｌ！！
でもとてもおいしかったので、後悔無し！！
＜その他体操＞
・おなかペタンコ体操 ２セット
・かかとあげ（ふくらはぎ体操）５０回×２セット
・スクワット ３０回×２セット
