１月２５日（金）のレコダイ♪

１月２５日（金）の状況

体重：開始日▲０．７キロ　体脂肪：開始日▲０．４％

昨日は、久々に友達と飲みに行きました★
やっぱ、外食はおいしいし、おいしいおつまみだとお酒もすすむし
ということで、ビール３杯＋ウーロン杯３杯も飲んでしまいましたｗｗｗ



本日の食事！！

◆朝ごはんは喫茶店でモーニング



ここの喫茶店は飲み物を頼むと１５０円でトースト、ゆで卵、サラダがついてくると
いうことで気にはなっていたんですが・・・・
トーストはサクサクだし、バター染み込んでいるし。。。
めちゃ美味！！でした。
・カフェオレ（砂糖無し）、バタートースト、サラダ、ゆで卵

◆お昼ご飯は手作り弁当



ごはんを食べる前に若干早足で３０分程度お散歩を！
・ごはん、梅干し、ふりかけ、ネギ入り玉子焼き、ソーセージのチーズケチャップ炒め、
海老よせフライ（冷凍食品）、ひじき（冷凍食品）、インスタントみそ汁（しじみ）

ちょっとＷＥＢで簡単にできそうな、ダイエット方法を見つけたので
チャレンジをしてみようかなっと・・・・

実施したら、また効果があったかどうかアプしますね♪


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いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。

昨年のレコダイ効果は、▲３キロ・・・・
今年こそは・・・少なくとも１年間で▲５キロはがんばりたいな！！

ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪