◆レコダイ！リスタート日♪◆
平成２７年６月１日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
※わかりづらいので、糖質制限ダイエット始めた６月１日スタートに変更しました。
＊＊＊
風邪をひいてしまいました～！
たぶん、調子悪いのに、月曜日にジムに行って、帰ってから食欲なくて
もずくしか食べなかったから・・・・
やっぱり調子悪いときは、ジムはやめるのが一番ですねというのが身に沁みました・・・・・
大体いつもダイエット始める→風邪をひく→ダイエット諦める
なんですが、今回は、早く風邪を治してがんばります！！！
きつい糖質制限ダイエットは、健康に良くないという記事が散見されたので
できる範囲でゆるい糖質制限に変更しました。
【６月２４日（水）の状況】
☆対開始日
・体重：－３．４キロ
・体脂肪：－１．９％
・筋肉量：－０．７キロ
☆対前日
・体重：＋０．２キロ
・体脂肪：＋０．４％
・筋肉量：＋０．３キロ
【食事記録】
☆朝食（コンビニ）
・かわり映え無いな～と思いつつも低糖質パン
・トマトジュース
☆昼食（手作り弁当）
・実は、旦那が作ってくれました！！
いつも、４：５０に起きて、二人で分担して、息子と私の分のお弁当作っているのですが
ちょっと体調が悪くて、朝いつもの時間に起きれなかったら、旦那が作っておいてくれました♪
・ごはん
・梅干
・えのき入り卵焼き
・玉子とピーマンとソーセージの炒めもの
・プチトマト
・ソースかつ（市販）
☆夕食
・豆腐＋おくら＋納豆＋めかぶ
・バジルチキン（市販品）のサラダ
・休肝日
【運動記録】
（朝）
かかとあげ・・・３０回
タオルスクワット・・・２０回
（夜）
足パカ・・・２０回
下腹部腹筋・・・２０回
体調不良のため省略形で
◆Instagramを始めました。ほぼ毎回食べた物をアップしています！
あとは、気になったものの写真や、花や風景等。
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
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■アラシゴト、尾崎豊、浜田省吾等中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
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平成２７年６月１日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
※わかりづらいので、糖質制限ダイエット始めた６月１日スタートに変更しました。
＊＊＊
風邪をひいてしまいました～！
たぶん、調子悪いのに、月曜日にジムに行って、帰ってから食欲なくて
もずくしか食べなかったから・・・・
やっぱり調子悪いときは、ジムはやめるのが一番ですねというのが身に沁みました・・・・・
大体いつもダイエット始める→風邪をひく→ダイエット諦める
なんですが、今回は、早く風邪を治してがんばります！！！
きつい糖質制限ダイエットは、健康に良くないという記事が散見されたので
できる範囲でゆるい糖質制限に変更しました。
【６月２４日（水）の状況】
☆対開始日
・体重：－３．４キロ
・体脂肪：－１．９％
・筋肉量：－０．７キロ
☆対前日
・体重：＋０．２キロ
・体脂肪：＋０．４％
・筋肉量：＋０．３キロ
【食事記録】
☆朝食（コンビニ）
・かわり映え無いな～と思いつつも低糖質パン
・トマトジュース
☆昼食（手作り弁当）
・実は、旦那が作ってくれました！！
いつも、４：５０に起きて、二人で分担して、息子と私の分のお弁当作っているのですが
ちょっと体調が悪くて、朝いつもの時間に起きれなかったら、旦那が作っておいてくれました♪
・ごはん
・梅干
・えのき入り卵焼き
・玉子とピーマンとソーセージの炒めもの
・プチトマト
・ソースかつ（市販）
☆夕食
・豆腐＋おくら＋納豆＋めかぶ
・バジルチキン（市販品）のサラダ
・休肝日
【運動記録】
（朝）
かかとあげ・・・３０回
タオルスクワット・・・２０回
（夜）
足パカ・・・２０回
下腹部腹筋・・・２０回
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恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
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「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
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