◆レコダイ！リスタート日♪◆
平成２７年５月２８日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
【６月４日（木）の状況】
☆対開始日
・体重：▲２．３キロ
・体脂肪：▲１．４％
・筋肉量：▲０．４キロ
☆対前日
・体重：▲２キロ
・体脂肪：▲１％
・筋肉量：▲０．５キロ
【食事記録】
☆朝食（コンビニ）
本日、夜飲み会のため、軽めにトマトジュース
※この頃食塩無添加、甘目のトマトジュースが増えたけど、私は、食塩入っていて甘くないトマトジュースが好き。
本当は一番好きなのは、濃いのでデルモンテが好きです♪
☆昼食（手作り弁当）
・卵とほうれん草のバター炒め
・ソーセージのケチャップ炒め
・梅ささみあげ（市販）
・たらこ
・プチトマト
・絹ごし豆腐（糖質を抑えるためにご飯の代わりに食べています）
・からだすこやか茶Ｗ
☆夕食
飲み会♪
久々の飲み会でしたが
ビールは２杯にしてその後は
ウーロン杯とジャスミン茶割にしました。
・魚串五種盛合せ
・伊達鶏のすす焼き
・しらすたっぷり大根サラダ
・たこのから揚げ
・鶏肉のてんぷら
・鶏皮の明太揚げ
昨日のジムの内容詳細については
下記にアップしています。
ダイエット目的の場合 ジムにおいて有酸素運動と筋トレどっちが先が効率的！？
【運動記録】
（朝）
・かかとあげ ３０回
・スクワット ２０回
（夜）
・飲み会のあとは運動はしないようにしているのでしませんでした。
ストレッチのみ。
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
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オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
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【６月４日（木）の状況】
☆対開始日
・体重：▲２．３キロ
・体脂肪：▲１．４％
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・体重：▲２キロ
・体脂肪：▲１％
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【食事記録】
☆朝食（コンビニ）
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※この頃食塩無添加、甘目のトマトジュースが増えたけど、私は、食塩入っていて甘くないトマトジュースが好き。
本当は一番好きなのは、濃いのでデルモンテが好きです♪
☆昼食（手作り弁当）
・卵とほうれん草のバター炒め
・ソーセージのケチャップ炒め
・梅ささみあげ（市販）
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・プチトマト
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☆夕食
飲み会♪
久々の飲み会でしたが
ビールは２杯にしてその後は
ウーロン杯とジャスミン茶割にしました。
・魚串五種盛合せ
・伊達鶏のすす焼き
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・たこのから揚げ
・鶏肉のてんぷら
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【運動記録】
（朝）
・かかとあげ ３０回
・スクワット ２０回
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