秋バテ注意報発令中です！

こんな言葉を聞きました～

夏バテは一般的な言葉ですが・・・

最近、病院を受診する患者さんの多くがこの「秋バテ」だそうです。

俗に言う「不定愁訴症状」

夏バテは、通常、夏の暑い時季に現れる慢性的な症状を言います。

（全身倦怠感、食欲不振、消化不良、下痢、頭痛など）

(1) 気温の劇的な変化
こうした急激な寒暖差に体が対応しきれず、体調を崩しやすくなってしまう。

(2) 秋の長雨と台風の襲来
台風の襲来によって気圧も急激に乱れやすくなり、頭痛やめまいなどのさまざまな
体調不良を誘発しやすくなるのです。
特に長雨は気分が落ち込みやすいですね～


(3) 夏の生活習慣が抜けきらない
初秋は夏気分が抜けきれず、夏と同じような生活習慣を送ってしまう人が多いもの。
たとえば、肌寒い陽気になっているのに、冷えたものを飲んだり食べたり！

解消法としては

温かい飲食物を口にし、胃を治める
衣服の調整をし、身体を冷やさない
過労に注意

そして、睡眠・・・良い睡眠を心がけましょうね～

遅くまでＰＣに向かっている私～反省！！