瞬間最高（最低？）体脂肪率が出ました。
体脂肪率を測定すると言っても、測定するタイミングで結構バラツキが多くて、実際のところ劇的に体脂肪率が落ちてきたという感覚はありません。
測定するタイミングでお勧めできないのは、①起床直後②食後③運動直後④入浴後、などと色々あるようです。
自分のここ最近の筋トレのタイミングが、仕事終わり→小休止→食事→筋トレ→入浴という順番なので、大概運動後の入浴前か普通に入浴後に測定していました。
しかしながら、今まで③か④のタイミングでしか測定していなかったわけですから、きちんとしたタイミングで測定しようと思った次第なのです。
というわけで、仕事終わりで帰宅直後に全裸で測定した結果が16.9％でありました～。
前日には折り畳みのエアロバイクも40分くらいは漕いでましたし、週2回ペースの有酸素運動もそれなりの効果があるのかもと実感しております。
ただ、測るタイミングごとに測定値が変わったりするのは仕方が無いので、今後は食後や運動後のオススメしないタイミングにおいても20％を切った体脂肪率を維持できるように継続して運動を続けたいですね。
ガッツリ食って運動した後に測定すると、今でも普通に22％くらいまで戻ったりするのが悲しい(´・ω・`)