運動を続けるために

会社休みの休日となると、結構な頻度で通っているのがフィットネスクラブと呼ばれるところである。

何故か私の勤める会社がこのフィットネスクラブの法人会員との事で、個人で入会しなくても通えるのだ。

恐らくではあるが、1000人以上いるであろう従業員の中で私が一番通い詰めている気がする。

会社の健康指導のお姉さんに「狂っている」とまで言わしめているほど、毎回会社から優待券を貰っては休みのたびに走っている。

なにせ室内であるから、天気が悪いから今日は休もうという感じにはならないし、週一くらいのペースなので気楽に歩いたり走ったりしている。

もちろんランニングマシンの他に、筋トレするためのダンベルやバーベルなど多数あるのだが、その辺はあまり手を付けていない。

そもそもが「一週間に30分以上軽く汗をかく運動をしているか」という健康診断の問診に書かれている内容を実行に移すために始めた事なので、まだ激しい無酸素運動はしていないに等しい。

6月くらいからチョイチョイ通うようになったのだが、ここまで続けられているのには理由がある。

そのフィットネスクラブのスケジュールの中に「ピンポン」をする時間が設けられているのだ。

毎日あるわけでは無く、決められた曜日に45分間だけピンポンをすることができるのだが、平日も含めた午後3時ごろに行われるためランニングマシンも空いてるし非常に都合が良い。

「エンジョイピンポン」という名目でやっているため、本格的に卓球の練習をするわけでは無いんだけれども、なぜかそれがとても楽しい。

つまりは楽しいがゆえに続けているという事になる。

 

これから始めようか迷っている筋トレも、楽しくなければ続かないと思う。

って、超新塾のコアラ小嵐さんがYouTubeで言ってました(￣▽￣)

今年たまたま見た「ダンベル何キロ持てる？」というアニメに感化されたわけでは無いのだが、いつまでもぷよぷよした腹と下あごにはオサラバしたいので近いうちに必ず取り掛かりたい。

 

今日はインフルエンザの予防接種💉してきたので、左腕腫れてまーす。無理でーす。寝まーす。

筋トレは続けられるのか

毎年5月くらいに健康診断を受信していて、概ね結果は良い方であると思う。

判定基準の「A」は問題なしで、「B」になると「軽度の異常を認めます」とある。

とはいえ、軽度の異常が軽度じゃなくなる可能性は常にあると思っているので、常日頃から生活習慣には気を配っているつもりである。

先ほど家にある体重・体組成計にて体重と体脂肪率を測定してみた。

体重は67.9kg、体脂肪率は21.0％

服着て測ったので誤差はあるが、裸でも67kgくらいである。

体重に関しては標準だ。問題ない。

気になるのが体脂肪率である。

「体脂肪率」という言葉で検索すると「体脂肪率の標準値は、男性の場合10～19%、女性は20～29%です。」と出てくる。

さらには「それ以上は肥満とされます。」と書かれている。

過剰なダイエットや減量をするつもりは無いが、この数値はどうにかしたい。

ということで、仕事休みの日に通い始めたのがフィットネスクラブである。

基本的にマシンジムでのランニングが中心であるが、週一で30～40分程度走ったところで効果はあまり期待できない。

やはり筋トレも必要なんだと思うが、続いたためしがない。

だが続けるためにブログを書き始めたと言っても過言ではないので、少しずつでも筋トレに取り掛かろうかなと思っております。

目標は、風呂上り＆食事後じゃなくても体脂肪率が20％を切るようになること。（風呂上りや食事後は水分を含むため正確な数値では無いらしい）

今のところブログも週一ペースで続けているものの、当初から月に1～3回書ければ良いかなと思っていたくらいなので運動もブログも飛ばし過ぎないようにコツコツ続けます。ハイ。

歯並びを治したい(42歳の挑戦)

このブログを始めるにあたって、自分は一つの目標を立てていた。

ズバリ「歯並びを治したい！」

今年の夏ごろに家から12kmくらい離れたところに矯正歯科がオープンしていた。

1週間ほど前から予約していて今日は初めての訪問という事で相談がてら写真を撮ってもらった。

ややグロいので写真の拡大表示は推奨しない(￣▽￣;)

 

下側の歯は前の方が前後に重なり、上側の歯は奥歯の方が内側に入り込んできていて噛み合わせが悪く、受け口気味なのも相まってブサイクになってしまっている。特にカラオケなんかで普通に歌うと歯並びの悪い下側の前歯が目立ちがちで、ブサイクに拍車をかけている。

ハッキリ言ってコンプレックスである。COMPLEX！ビ～マイベイベ～♪

 

少し話を戻すが、ブログというもののカテゴリには「グルメ」だとか「旅行」なんかがありがちだと思う。

去年は春先に一度大阪まで足を運んでいるが、今年に至っては県外から一歩も出ていない。

それゆえに旅先での出来事とか出先の外食をメインにしようとすると早かれ遅かれネタに詰まると思っていたし、そのような内容は食べログやgoogleマップでも眺めていれば十分であると考えていた。（全然関係ないが、近所のカラオケ店なんかにはgoogleマップのローカルガイドとしてクチコミを書きまくってます。）

という事で、このブログのメインは私自身の変化の記録でありたい。

私が子供なら成長が楽しみとブログを見てくれるかもしれないが、もう人生も半分折り返したかもしれない老いていく一方の変化なんて普通は見たくも無いだろう。

少し怖いですけど、今ある歯を4本抜いてでも矯正治療する覚悟でいます。

こんな歳でも、より良い方向に成長するべく努力するので生暖かい目でご覧になってください(´；ω；`)

 

 

亡き愛犬について

名前はタム(1999～2016)。

元々は宮城の多賀城市生まれで、仙台に住む親戚の家で飼われていた。

ところが親戚の都合で、夏の間はこちらの秋田で預かるというような時期が何年か続き、2010年くらいには完全に秋田の犬になってしまったのだ。

 

私自身は世話をするのが苦手で、どちらかといえば私の両親が積極的に散歩に連れて行ったり稲刈りしてるところで適当に遊ばせたりと楽しんでいるようだった。

 

トラブルも色々あった。

 

親が友人から譲り受けたという子ウサギを家の裏手のボイラー室で飼い始めたが、1か月くらい経とうかという時に親父が適当に外へ放し飼いにした隙にタムが子ウサギを噛み殺すという出来事があった。私が仕事へ行ってる間の出来事で、物凄く母が泣いたようだった。正直、そこらの親族が亡くなるよりも号泣したように見えた。

 

事故も起きた。

 

これは自分もやっていたので親父を責めるわけにもいかないが、散歩に行くときに普段繋いでいる鎖から放して散歩用の手綱を咥えさせて（自分は手綱を持たない）玄関から散歩コースへ向かってダッシュさせていた。そしたら玄関出てすぐのところで隣の家の車に轢かれたのだ。

命に別条は無かったが、この事故で右の後ろ脚を失った。(傷口を舐めるので、こういうプラ製の首輪が巻かれる)

震災のあった年の夏の出来事で、この時すでに12歳と決して若くは無かったけれども更にここから5年も生きた。

 

お気に入りの画像は家の勝手口の段差にアゴを乗せて休んでいるところで、今でもガラケーの待ち受けに使っている。

まさに家族らしい家族として一緒に暮らした唯一のペットだった。

 

今はその犬小屋のところに水槽が置かれ、メダカが飼われている。

(色んなものがゴチャゴチャ入っていてメダカは見えない)

犬を飼うよりも楽なんだろうが、物足りなさを感じることも。

メダカくらいなら事故やトラブルも無く安心して飼えるんだろうけど

自分の思い通りにならないペットほど、愛着がわくというか

より家族に近い存在になるのかなと思いました。

のど自慢予選会出場の経緯

10月26日に秋田県湯沢市で行われたNHKのど自慢の予選会に出場してきました。

ハガキには「選曲理由」なるものを書かねばならず、これが一つの予選会へ参加するにあたっての第一関門になります。

私にとっては8月に兄が結婚するというめでたい事があったため、兄に 無許可 で選曲理由に盛り込みました。

（画像の上の方は住所名前会社名などが書いてあります）

その結果、見事に書類選考はパスして予選会へ参加することができました。

 

去年も予選会へは参加していまして、初めて応募して初の予選会へ参加したという経緯でした。

その時の選曲理由を細かくは書きませんが、闘病していた嫁が亡くなって1年未満という事もあり、沈んだようなモヤモヤしたような気持ちを何とかしたいというような、そんな理由だったかと思います。

なのですが、NHKのど自慢の本選を見ると「亡くなったおじいさんが好きな曲で～」という理由などはチラホラ見かけても配偶者が亡くなってどうのこうのという理由は、まず見かけません。

理由が重いのでしょう。（ちなみに歌った曲は、氷川きよしの「白雲の城」）

その時の参加記念品のメモ帳に番組のモットーが書かれてありましたが

「明るく！楽しく！元気よく」だそうです。

先にそれを知っていれば、もうちょっと違った理由付けで応募したかもしれませんね。

 

という事で、今回はそれを踏まえた理由での予選会に挑みましたが、見事に予選落ち(*´з`)

歌唱力で勝負するのか、会場を盛り上げようとするのか中途半端な格好で普通に歌ったため、自分でも「落ちてもしょうがないわ」と思いました(笑)

 

2年続いて秋田県の南部方面だったのでさすがに来年は遠くなるかと思われますが、大舞台で歌う事を苦にしない度胸はありますんで、またいつか挑戦出来たらなと思います(￣▽￣)