今日は甲府で大腸の内視鏡検査、朝飯抜き、昨夜のお酒、夕飯はいつもの半分で我慢しました？
昨日の夕方の山！
今朝の気温、１１℃、やる事がなく朝の散歩、５０００歩コース！
朝８時出発、帰りは5時過ぎになるでしょう？今はお腹が空いております。
こんなポスターが？
昨日の診療所、医師との対話！
体重をあと２ｋｇ減らしましょう！（目標63ｋｇいか、また戻ってしまいました）
血圧血糖、血糖値、ＨｂＡ１Ｃは順調です！
先月依頼した尿アルビミン指数が３０．８ｍｇ／ｇ・Ｃｒ、前回に比較して大幅に下がりました！但し、３０以上は早期腎症です、動脈硬化が進み、高血圧や高血糖につながっている。いつも通り、塩分控えめねアルコールも控えめ、適度な運動、体重を減らせとのお話しでした。
尿アルビミン値が下がった、（前回は４５だったはず）何かしましたか？トマトジュースを飲み始めました！
先生から無塩のトマトジュースを継続してはと言われました！早速、買いに行きます！
診療所の待合所にこんなポスターが掲示されておりました？
爺さんの晩酌は焼酎２５度２５０ｃｃ位？適量は１１０ｃｃとか？
適量に合わせるのは難しい？でも、近付ける努力はします。週に３日は休肝日？絶対に無理です！
その前に今日の大腸の検査が心配です！
２０１８－１０－３ 今夜の食事を楽しみに！ 甲斐駒村上小屋 Ｎｏ．２３２５
