おはようございます！ 今朝の山と東の空の朝焼け、山は茅が岳！
今朝の気温22℃、東の空は朝焼けでしたが天気予報はこれから雨、一日中傘マークが出ています。
東京は雨が降っているらしいです？昨日は少し腰が痛く湿布しました。そのせいか痛みは和らいでます。
そして大腸も元に戻りました。昨日のゲートボール場、涼しい風が入りプレーに集中出来ました？
八ヶ岳から吹く風でした！今日は卓球の日です。これ以上上手くはなれませんが参加する事に意義があると思い出掛けます？
今朝方の３時、気象庁と国土交通省から特別警報が出ました！東京は雷様がなっているらしいです？
昨夜のメニュー？ 
今回の内視鏡検査、大腸内に水が残り爺にとっては珍しい腹痛が残りました。看護師から注意されていました。
昨日の朝の時点では大腸に食べ物は０、朝飯を食べてトイレへ、残念ながらガス（オナラ）しか出ませんでした？
それでも腹痛はかなり和らぎました！今回は３日前から内視鏡検査のためにメニューを調整しました。
毎晩食べていた、生野菜、豆類などは止め、お豆腐（やっこ）、南瓜（皮抜き）、ジャガイモ（皮抜き）、肉か魚、お米抜きで素うどんでした。
このメニューは検査に対して、一定の効果はありました！そして、昨夜のメニューは？
アルコールはウイスキーで１２５ｃｃ、お盆の上、右上、生野菜は、レタス、キュウリ、ズッキニー、トマト、ドレッシングはかんたん酢とマヨネーズ！
プレートの料理、右上、沢庵と茄子塩漬け、左上、玉子焼き、右下、豆類、左下、エリンギとアサリの煮物です！お盆の左上はメインの肉団子と鶏肉です。
以上、検査前のいつもの料理に戻りました？検査前のメニューで一番は、お豆腐（やっこ）でした。この夏、大いに利用します？
それと、素うどん、湯で湯がいて冷蔵庫で冷やし、そのまま食す！簡単でこれからも活用します！
２０２２－８－４ やはり晩酌はいいですねー？ 甲斐駒村上小屋 Ｎｏ．３６８７
