おはようございます！ きのう昼の山と北東の位置にある瑞牆山（みずがきやま）手前の岩だらけの山！
今朝の気温－３℃、昨夜の予報の朝の気温は－８℃でした！水道の凍結防止にいつもより水を流しました。
勿論凍結は免れました。気温－３℃では凍結しません！明日の朝も－５℃の予報が出ていますが？
今日は２４日は、実姉（８８歳）が昨年亡くなり告別式の日でした。１年の経過は本当に早く感じます。
それも爺が年を取ったからですかねー？昨日はキャベツと人参をチンしました。チンした人参は甘くなりました？
フレイル爺さん？ 前にもフレイルについてはお話しをしましたが！
テレビで新聞でフレイルについていろいろ情報が流れておりました。爺さん再確認をしてみました！
加齢や疾患によって身体的、精神的なさまざまな機能が衰え、心身のストレスが脆弱になった状態の事。完全介護が必要な状態でなく、生活改善や治療などで生活が以前に改善される可能性があります。６５歳以上の約２７％の人がフレイル状態だそうです
テレビ画面の抜き取り写真から、フレイルの基準の５項目中、２～３項目に該当したら、立派なフレイル人だそうです？
爺の現状！ 疲れやすい 歩行速度の低下 筋力の低下 など、特に１２月以降強烈に感じ始めました！
従って、爺は立派なフレイル患者だと判断しました！ 今まで以上の生活改善が必要になりそうです？
今までもかなり優等生的生活をしていますが、疲れを取るために、歩数を減らす、卓球、ゲートボールは体力維持以外に、仲間との交流の場を設けるために継続します。結論、今までの生活を継続します！
一日一日を大切に生きなければいけませんよね！
２０２４－１－２４ 朝夕の散歩は慎重になりました！ 甲斐駒村上小屋 Ｎｏ．４１９０
