表紙は石原さとみさん。
今回は、変形性膝関節症の記事を４ページ、書いています。
要点は
・起床時や階段を下りるときに少し痛む程度なら、筋トレで症状の改善は可能
・1時間程度の出歩きが、膝の痛みのためにできなくなったら受診を
・夜寝ていても痛い、じっとしていても痛いのは相当進んでいるので、
がまんせず早く受診を
「歳だから仕方ない」「この歳で手術なんて」と、がまんし続けてしまう人が
女性には特に多いのですが、
今や２人に１人が９０歳以上生きると言われている時代、
10年、それ以上、つらいのをがまんして、やりたいこともできず、
行きたいところにも行けないとしたら、
「人生の時間が、もったいないです」
と、取材先の医師。
ご興味ある方は、本誌を手にとってみてくださいね。
この号はストレッチ特集で
筋肉LOVERの私としては、興味深いメニューがたくさん。
最近の関心事は「僧帽筋と広背筋」で、
やはり姿勢が悪くなったり、
加齢につれ体つきが丸く縮こまったようになったりするのは
背中側の筋肉が使えていないからでは
と思い、
意識して、肩甲骨を寄せたり、背筋で体を起こしたりしています。
一時期、体重45kg台、BMI17台まで落ち込んでしまいましたが、
今は何とかBMI18台、筋肉量は36.8㎏、、、目標38.0kgにはなかなか…。
