唐突ですが、宣伝です。

１カ月近く前になるのですが、
生命保険会社の広報誌に、私が『日経ヘルス』誌で過去に
担当した「膝の痛み」に関する記事が
転載されています。



特に寒い時期は、一歩踏み出したときに膝が痛んだり
違和感があったりしやすいものですが
ゆっくりと曲げ伸ばししたり、痛みが強まらない程度に
大腿四頭筋やハムストリングスの筋トレをすることで
改善が可能です。

膝への衝撃をやわらげるには、もし体重オーバーなら減量や
足首の柔軟性を保つ体操などもおすすめ。

もし見かけたら、手にとってみてくださいね。