【vol. 541べき思考から自由になる秘訣】-自分の本音に気づいて楽に生きる！【悩みは神様からの贈り物！】

【vol. 541べき思考から自由になる秘訣】-自分の本音に気づいて楽に生きる！【悩みは神様からの贈り物！】

生きていれば誰でも「このぐらいは我慢しないと！」「弱音を吐いてる場合じゃない！」こんな風に自分を叱咤激励して頑張ることがあります。 それが自分を助けるために必要なときもあります。 でもそういうべき思考が強くなりすぎたり、長期間続けば、心のエネルギーが消耗してしまったり、動けなくなったり、うつ病や不登校、引きこもりの原因になることもあるんです。 今日は、これはやるべき！というべき思考から私たちが自由になる秘訣をお話しします。 例えば私たちが「つらい…」と伝えた時「そうか、つらかったんだね。」と受け止めてもらえるとホッとしますよね。 本音は受け止めてもらうとホッとしたり、安心したり、ふわっと心が軽くなったりするものなんです。 例えば「約束したけど、出かけたくないな」という時に、家にいる事をイメージして、ホッとするなら、それがあなたの本音ということです。 でも本音というのは、大人の視点から考えると、ちょっと幼稚で、ワガママな気もしますよね。 でも大切なのはバランス感覚です。 「みんなが困るから…」とか「甘えてる」という風に、要求が高すぎることで自分が消耗してしまうなら、そのまま頑張り続けて倒れるよりも、「そうなんだね。」とわがままを受け止めて、聞いてあげることで、時々ガスぬきする方がいいんです。 べき思考から自由になって楽に生きるための秘訣について詳しい話をしています。 ポチっとして続きを聴いてみてくださいね！ 悩みはあなたと家族がもっと幸せになるための贈り物！大丈夫！あなたにもできます！ 著者　心理カウンセラー/講演家　かなう美保　 12歳までの記憶を失う体験をする。重い障害の娘を自宅で看護し、自らの手の中で天国に送った。息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。特別養子縁組により血のつながらない子を我が子として育てた。発達障害のため担任からいじめられたことが原因で高校を中退、ひきこもりになった息子に寄り添う。やがて息子は大学に入学、子供の気持ちのわかる先生として現在は小学校で働いている。 カウンセリングに興味のある方はこちら！　 HP ⁠⁠⁠⁠http://kanaumiho.com/⁠⁠ Facebookアカウント　⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/mihokanau