シンスプリント

スネの痛みです
痛いのは骨ではなく、骨膜が炎症を起こして痛みが出るといわれているそうです
痛みを我慢して走っていると、疲労骨折を起こすそうなので
早期に治療を始めたほうが良いそうです
シンスプリントになりやすい競技は
陸上の短距離、長距離、サッカー、バスケット、バレーなど
ダッシュやジャンプを繰り返すスポーツ選手
原因は
悪いランニングフォーム、足に合わない靴、クッション性のない靴、コンクリートでのトレーニング
筋肉の酷使、筋力不足、柔軟性不足、偏平足、などいろいろありますが
使い過ぎや筋力不足が大きな原因でしょう
治療は
炎症ですので、安静、冷やす、マッサージ


実はシンスプリントを知ったのはつい最近のことです
ウチの患者さん
小学４年生と中学２年生の子がシンスプリントだと
整形外科で診断を受けたとのことです
小４の子は陸上の練習をしていて痛くなり
中２の子は長距離です
子供の患者さんも来るようになり
今まで知らなかったことも、いろいろ知ることができ
この仕事は楽しいです

患者さんが巻き爪

いつも来てくださる患者さん
カイロとは関係ないですが、いろいろな話をしていかれます
その中で「巻き爪がね」と、見せてくださいました
爪の端が食い込んで、膿んだことがあるそうで
その時は、膿をだして消毒して治したそうですが
今回、また同じところが痛くなり爪が食い込んできたようだとのことです
おうちの方は、病院に行った方が良いと言ってるそうですが
それほど、ひどい訳でもないので・・・

昨日来た患者さんとお話し中
偶然にも巻き爪の話になり
巻き爪は浮き指だとなる、という事を聞きました
浮き指を改善するには
爪先立ちをすると良いそうです
たとえば
歯を磨いている時とか
畳の上を爪先立ちで歩くとか
親指に重心を置くようにするそうです
痛いときは無理をしないように
それと、必ずしも浮き指だけが原因とは限りません
でも、やってみる価値はあると思います
それから
爪を切るとき深爪はしない方が良いそうです

患者さんが帰った後
すぐに
「巻き爪がね」と言ってた患者さんに電話をして話してあげました

ダイエット途中経過

実は私、ダイエットを始めました
9月にかかりつけで血液検査をうけ、10月に結果を聞いたとき
先生に
「太り過ぎ、カロリーの取りすぎです」と言われました
コレステロール値も中性脂肪値も上がっていてヤバイ状態
そんなわけで10月からコレステロールの薬を飲むことになってしまいました

確かに基礎代謝は落ちているのに、なんでもおいしく食べ過ぎていたようです
運動も週2くらいのペースでやっていますし、クゥーちゃんの朝の散歩も毎日行くので
ちょっと油断していました

10月からおかずは普通にして、ご飯の量を半分に
おやつは少なく
大好きなパンもカロリーが高いので食べる回数を減らしました
おやつもパンもやめるとストレスになるので止めずにダイエット

2月に血液検査があり、3月に結果を聞きました
検査結果はコレステロールの薬を飲んでいる事もあってすべて正常
体重は10月から４ｋｇ減りました
４ｋｇ減るとわかるようで
先生にスッキリしてきたと言われました
先日美容室に行った時も
「やせた？後姿がスッキリしてみえますよ」と言われ嬉しくなりました
３ｋｇ過ぎたころから、運動で一緒の利用者さんに、
「痩せたよね？」って言われて
かんばる意欲を後押ししてもらっていました

無理をしてのダイエットは長続きしません
ストレスがかからない程度で
自分に甘いのかもしれないですが、ゆったりダイエット進行中です
あと４ｋｇは減らしたいと思っています
もし４ｋｇ減ったらスクールに通っていた時より痩せることになります

腹部エコー検査

今日かかりつけ医で、腹部エコー検査をしてきました
２回目の検査です

いつだったか忘れちゃいましたが、2年くらいまえカナ
夕飯を食べた後、右肋骨の下がキリキリ差し込む痛さがありました
30分ぐらいで治まりましたが、その後も同じ痛みがあり
かかりつけの先生に話すと
「胃の痛みではないか」というので
私は反論
「先生、私の身内で胃が悪い人はいませんし
私も胃が具合悪くなったことがないですよ」
それで、エコー検査を受けることになりました
先生が大学病院から来てくれる日を予約して検査を受けたら
胆石がありました

エコーの先生が言うには
油っこいもの、食べ過ぎは気を付けたほうがいいそうです
特別痛みがなければそのままで大丈夫
痛みが出たら病院に行った時、胆石があることを伝えるように
とのことでした

今回はかかりつけの先生がエコーやりましょうか、と言われての検査
1か月前に予約をいれました
今回も胆石のみ、あとは大丈夫でした
胆石は７mmのが２個とそれより小さいのが１個だそうです
今回もこのまま様子をみていきましょうとのこと
気を付けているせいか、前回の検査後痛みはでていません
痛みが出なければ、死ぬまでこのままでも良いそうなので
これからも気を付けていこうと思います
安心しました

歳ではない

84歳のおじいちゃん
去年ぎっくり腰で来院３回で治っています

今回は階段から降りた時・・・
てっきり踏み外したのかと思ってしまい
骨折を心配しました
でも、最後の段を降りた時腰にズーンときたとのこと

若い人ならともかく、８０過ぎの方はいろいろ考えます
今日２回目に来られた
歩く姿もよくなっている、寝返りももスムーズです
だいぶ良くなっているとご本人もおっしゃっていました

田んぼのクロ付けをやったのが原因のようです
とてもお元気でお仕事をしているようです
「早く良くならないと」といっていますした

次回は治っていたらいいな
だと嬉しいな

一週間で治った５０肩

今日は嬉しい事がありました
１週間前　５０肩で来院したSさん
右手が１０センチくらいしか上がらない
全然後ろに回らない
烏口突起回転をすると引っかかる
冷や汗が出ちゃうと痛がる

年末でお正月用の花の出荷がピークだそうで忙しい
施術の後運動療法の指導
最後の出荷が終わったらきてください
自分で治すつもりで頑張って運動をしてください
と、話す

今日来たら
左右変わらなく上も後ろも動く
痛みもなく生活の支障はないそうです
歪みの検査をしたら歪みなし
とにかく時間があったら動かしていたそうです
「寝てるときも、動かしていたよ」
と言ったので、笑ったしまいました

Sさんとても喜んでいましたが
私もとても、嬉しくなりました
とてもいい日になりました

他人の薬は飲むな

家族がどこか具合がわるいと
「この間もらった薬があるから、これ飲んでみれば」とか
友達が具合悪って話を聞くと
「この薬、飲んだら結構よかったよ」なんてこと
あるかもしれませんが
絶対、他人に勧めたり、他人の薬は飲んではいけません

うちの患者さんのお話です
肩こりが辛くマッサージに行っていたそうですが
おばあちゃんの筋肉を柔らかくする薬が残っていたので飲んだそうです
すると肩こりが無くなりとても楽になったそうです
マッサージも行かなくて良いと喜んでいましたが
黒い毛が抜けてしまい白髪だけになってしまったとのこと
思い当たることは薬を飲み始めたことだけ
それで、その薬をやめたら
今、黒い毛がまとまって生え始めています
それって副作用？それとも薬の飲み合わせ？よくわかりません

でも
筋肉を柔らかくする薬はネットで調べたら筋弛緩剤です
そう聞くと毒物というイメージになります
ここで、えっ！そんな怖い薬だったんだと気がつきます
筋弛緩剤の中にもいろいろ種類はありますが
呼吸不全を起こすこともあるようなので、大事に至らなく良かったです
とにかく
軽はずみに他人の薬を飲んではいけません

人参大好き飛蚊症治る

飛蚊症って気になりますよね
私もテレビを見ていて、ごみみたいなものが画面を行き来したり
散歩中も目の前を動いて、すごく邪魔になっていました
気になると、もうどうしようもなくイライラしちゃう
飛蚊症にはニンジンジュースがいいとネットで見つけました

ジュースでなくても人参でもいいか
煮物も、炒めものも人参を拾って主人より先にたべました
人参は私が全部食べちゃったかもしれません
気が付いた時には飛蚊症、飛んでいませんでした
昔から人参は目に良いと言います

なるべく食べ物で改善したいと願っているので
病院に行く前にネットで検索してみます
「自分の体は人に頼らず自分で」がモットーです

ガングリオン再発

前回と同じ場所、同じ大きさで又できました



また、キネシオテープでテーピングします
ネットで調べたら、同じ場所に出来ることは多いそうです

夜納豆

納豆は朝ではなく夜食べていましたが
おかずが多かったり、夜の患者さんだったりしたときは
「今日はイイや」ってな感じで毎日は食べてはいませんでした

最近、患者さんが
「忘れた時は、納豆だけ食べるよ」と言っていました
納豆は、夜つくられる血栓を溶かす働きがあるので
脳梗塞、心筋梗塞のリスクを下げるそうです
我が家でも、納豆１パックを絶対に食べるようにしました。

昨日は夜、予約があり
夕飯は５時すぎにはたべました
納豆はさすが夕飯では食べることができませんので
９時半ごろ、納豆だけ食べました
「自分の体は自分で守らないと」そんな心構えでいます