年齢が進むにつれて筋肉が衰えてきます。
ちょっとした段差でころぶ。
下半身が上半身に比べほそくなった。
いらないなぁ~と思うお肉がゆれている。
(特に気になるのが、お腹・二の腕)
腰が痛い
体力がなくなったナ~
などなど・・・
気になる事はいっぱいあるでしょう。
「20歳くらいに戻れるものなら
素敵な服を着て、恋をして・・・
そして自分の体の管理もちゃんとするのに」
でも人生ってやり直せないから
あきらめないで少し運動をしてみましょう。
遅いって事はありません。
時間と意思があれば大丈夫です。
歪みを正した後は、筋肉と柔軟が大事です。
かなり偉そうなことをいっているようですが
私は運動をはじめて1年になります。
市の健康福祉センターで有酸素運動、筋トレ、ストレッチをしています。
筋肉もついてきたようですし、何より体が柔らかくなってきました。
自慢できるようになったのは、骨盤まわしが上手になったこと。
目標は腹筋をつけること。
運動を始めるのに遅いって事はないのだな~と感じています。
後悔しない人生を送るためにストレッチでもいいです。やりましょう!!
ちょっとした段差でころぶ。
下半身が上半身に比べほそくなった。
いらないなぁ~と思うお肉がゆれている。
(特に気になるのが、お腹・二の腕)
腰が痛い
体力がなくなったナ~
などなど・・・
気になる事はいっぱいあるでしょう。
「20歳くらいに戻れるものなら
素敵な服を着て、恋をして・・・
そして自分の体の管理もちゃんとするのに」
でも人生ってやり直せないから
あきらめないで少し運動をしてみましょう。
遅いって事はありません。
時間と意思があれば大丈夫です。
歪みを正した後は、筋肉と柔軟が大事です。
かなり偉そうなことをいっているようですが
私は運動をはじめて1年になります。
市の健康福祉センターで有酸素運動、筋トレ、ストレッチをしています。
筋肉もついてきたようですし、何より体が柔らかくなってきました。
自慢できるようになったのは、骨盤まわしが上手になったこと。
目標は腹筋をつけること。
運動を始めるのに遅いって事はないのだな~と感じています。
後悔しない人生を送るためにストレッチでもいいです。やりましょう!!