運動は楽しい

昨日は仕事の都合で遅刻しての運動

いつも、１０時から始まり
トレーナーさんの指導で、椅子に腰かけてストレッチ
時々脳トレも、出来ても出来なくても、みんなで笑いながら楽しい
そして、１１時には氷川きよしのズンドコ節とソーラン節のアレンジ体操
途中大きな声で掛け声をかけて、満足感は最高です
有酸素運動と筋トレのマシーン
最後はマットで自分なりのストレッチが私の決まったメニュー

「遅刻だよ～」とか
「おそよう～」とか声をかけられ
途中からでも、趣味のサークルに参加するのと同じで
年齢は違っても目的は同じ
なので、とても楽しい

今年の夏の目標は
「いっぱい運動に行くこと」
がんばるぞ～！