いい汗をかいて

今年はじめて健康福祉センターに行ってきました。
自転車こぎ３０分、ランニングマシーン３０分、簡単な筋肉マシーン２０回づつ、
みんなで音楽にあわせての体操、ストレッチ、約２時間コース。
半そでのＴシャツですが、暖房がきいてるので、とても気持ちのいい汗をかきました。
帰ってから風邪をひかぬよう下着を着替えました。

車で３分と近いので、今日は２時間できましたが１時間でも行きたいですね。
今年の目標にしたので、日曜日以外に１回か２回くらいは行けたら・・・。
来ているみなさん、私よりずっと先輩の方々です。
とってもお元気。
頑張って私も体力つけて・・・それと少しやせたいナ～。