やはり股関節

昨日久しぶりのラン＆ウォーク。
筋力が落ちていることで衝撃が大きかったのか、
股関節へはよくなかったようです。

夜、痛みというか違和感で目が覚めました。
布団から立ち上がる時、右脚で踏ん張ることが厳しい。
やはりこれが現実なんやと改めて認識(笑)。
おとなしく、でも筋力強化は怠らず行かんとね。