2月2日 ほぐしジョグ

河川敷　20.5k　1:52'13"

今月から火曜日が休みになったけど、最初の休みの3日は一日雨の予報。
最近の天気予報は当たるし、丸々1日雨の予報もなかなかないので、
「こりゃ、明日は無理だ」と思い、少し長めにほぐしジョグ行きました。

アディゼロCS3　青バージョンでのんびりジョグへ。
6:40～。冷え込んでいました。明るくなってくると、雲ひとつない晴天で放射冷却ですね。
長T・長タイツ、ネックウォーマー、フリースグローブに裏総メッシュのWBでボチボチ行きました。
河川敷でペースを見ると5'30"/k。これで気持ちよく20.5k行けました。
ただ、昨日の疲れはあるのか、後半は筋肉が固まってきた感じがあります。
筋トレ、筋トレといいつつ何もやっていないことを反省。
阿蘇のことを少しずつ考えないと・・・
サブテンを達成する為にやるべきことを書き出してみましょ。